ふってまわしてモデル脚になる１週間エクササイズ

斉藤 美恵子【著】

メディアファクトリー（2011/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 22cm
• 商品コード 9784840139335
• NDC分類 595
• Cコード C2077

内容説明

ストレッチでゆるめる。エクササイズでしめる。ウォーキングでキープする。３つの美脚方程式が美人度をＵＰ。大ベストセラー『愛され脚をつくる２週間レシピ』でおなじみ、美脚のカリスマ最強メソッド。

目次

美脚定理　「ふる」＋「まわす」＝「美脚」（どれだけ意識してる？全身の関節のこと；関節のサビつきがぶさいく脚を元凶！　ほか）
美脚方程式１　「ふる」「まわす」＋「ストレッチ」＝「ゆるめる」（首；肩　ほか）
美脚方程式２　「ふる」「まわす」＋「エクササイズ」＝「しめる」（立って；座って　ほか）
美脚方程式３　「ふる」「まわす」＋「ウォーキング」＝「キープする」（美脚ウォーキング；ちぐはぐ歩き　ほか）

著者等紹介

斉藤美恵子［サイトウミエコ］
レッグ・コンシャリスト、身体均整師。「ボディスポット・ペルヴィシャス」主宰。骨折が原因でＯ脚になり、それを克服した自らの体験により独自の美脚エクササイズを開発。美脚指導歴２５年。これまで、２万人以上の女性の脚を矯正。日本国内の唯一の脚のスペシャリストとして活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[アクビちゃん@新潮部😻]

【図書館】先日読んだ、槙村さとるさんの本で、斉藤美恵子さんの本を参考にして足エクササイズされていたので、借りてみました♪脚を綺麗にするので、足ばかりのエクササイズだと思っていたら、まずは首から！！昨晩、一通り(１０分程)基本トレーニングをしました。すると、今朝　なんとバキバキの首から肩甲骨にかけてのラインが少し楽なのです(^-^)やはり、寝る前のストレッチ重要なのですね。脚が綺麗になる自信はないけれども、バキバキが楽になるので、とりあえず１週間続けます！

2016/10/03