からだが硬い人のヨガ―ほぐしエクササイズで憧れのヨガのポーズがとれるようになる （新版）

ＲＩＥ【監修】

マイナビ出版（2018/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 159p／高さ 22cm
• 商品コード 9784839966713
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

からだが硬くてヨガなんてできない、ヨガが苦手という人が、憧れのヨガポーズがとれるようになる！「体が硬いからヨガがうまくできない」そう思っている人のためのヨガの本です。まずはヨガのポーズをとってみて、できないポーズからあなたの体の「どこが固いか」をチェック。チェック結果でわかった体の部位を中心に「ほぐしエクササイズ」を行うことで、あなたの体はどんどんやわらかくなり、ヨガのポーズが上手にとれるようになります！ヨガの入門者はもちろん、ポーズの完成度を高めたい中級者にもおすすめ。

綿本ヨーガスタジオ RIE［ワタモトヨーガスタジオ　リエ］
監修

目次

１　５つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう（５つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう；準備編―ヨガを始める前に知っておきたいこと）
２　ほぐしエクササイズをはじめよう（肩まわりをほぐす；背骨をほぐす；股関節をほぐす　ほか）
３　ヨガに挑戦してみよう（立位のアーサナ；座位のアーサナ；ねじりのアーサナ　ほか）

著者等紹介

ＲＩＥ［ＲＩＥ］
綿本ヨーガスタジオ。日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了。アジャストメント指導者トレーニング（マシューコーヘン）修了。インサイトヨガ指導者トレーニング（サラパワーズ）修了。陰ヨガ指導者トレーニング（解剖学＆経路／ポールグリリー）修了。綿本ヨーガスタジオ講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ツキノ]

さらっと読み。なんだけどそれだけでも楽しい…！

2018/08/11

[nizimasu]

この本の一番感心したところはポーズの分類の部分。前屈や後屈バランス、ねじりなどに分解していてなるほどこれはストレッチというか伸ばしたい体の部位という分類とは違っているんだけど体が欲しているねじりたいとか曲げたいという気分にすごくフィットしていて個人的には試してみたいアーサナが結構あったかもしれない。ただやっぱり後屈の部分（本の後半部分にあたる）あたりはかなり難易度も高くて怪我しそうなので前半だけ実践してみようと思う

2019/03/01

[kanamiiiiin]

わかりやすい。ポーズをとるためのほぐしエクササイズはまさに知りたかったところ。効率よくポーズを取れるようになりそう。でもいろんなページをめくりながらやるのはなかなか面倒。

2019/09/10

[六花]

☆☆