出版社内容情報
からだが硬くてヨガなんてできない、ヨガが苦手という人が、憧れのヨガポーズがとれるようになる！「体が硬いからヨガがうまくできない」そう思っている人のためのヨガの本です。まずはヨガのポーズをとってみて、できないポーズからあなたの体の「どこが固いか」をチェック。チェック結果でわかった体の部位を中心に「ほぐしエクササイズ」を行うことで、あなたの体はどんどんやわらかくなり、ヨガのポーズが上手にとれるようになります！ヨガの入門者はもちろん、ポーズの完成度を高めたい中級者にもおすすめ。
綿本ヨーガスタジオ RIE［ワタモトヨーガスタジオ リエ］
監修
目次
１ ５つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう（５つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう；準備編―ヨガを始める前に知っておきたいこと）
２ ほぐしエクササイズをはじめよう（肩まわりをほぐす；背骨をほぐす；股関節をほぐす ほか）
３ ヨガに挑戦してみよう（立位のアーサナ；座位のアーサナ；ねじりのアーサナ ほか）
著者等紹介
ＲＩＥ［ＲＩＥ］
綿本ヨーガスタジオ。日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了。アジャストメント指導者トレーニング（マシューコーヘン）修了。インサイトヨガ指導者トレーニング（サラパワーズ）修了。陰ヨガ指導者トレーニング（解剖学＆経路／ポールグリリー）修了。綿本ヨーガスタジオ講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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