出版社内容情報
目的別ストレッチで体をほぐしてスッキリ!フィジカルトレーナーの第一人者が監修!
筋肉をほぐして悩みを解消!
豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説!
・立ち仕事が多い方のしつこい腰痛を症状別に改善
・オフィスワークで生じる肩こり&足のむくみを解消
・体の芯から姿勢を正してアンチエイジング
・ランニングのヒザ痛を予防
立ち仕事のためのストレッチ
座り仕事のためのストレッチ
アンチエイジングを目的としたストレッチ
ランナーのためのストレッチ
中野ジェームズ修一[ナカノジェームズシュウイチ]
監修
内容説明
筋肉をほぐして悩みを解消!豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説!フィジカルトレーナーの第一人者が監修。
目次
立ち仕事の人のためのストレッチ(骨盤周辺のダイナミック・ストレッチング;上体を後ろに反ると腰が痛い人;上体を前に倒すと腰が痛い人;上体を横に倒すと腰が痛い人)
座り仕事の人のためのストレッチ(仕事の合間にできる静的ストレッチ;自宅でやりたい静的ストレッチ;仕事の合間にできる動的ストレッチ;仕事の合間にできる筋弛緩法)
アンチエイジングを目的としたストレッチ(老人姿勢を撃退する静的ストレッチ)
ランナーのためのストレッチ(ウォーミングアップ・動的ストレッチ;クールダウン・静的ストレッチ;症状別の障害予防ストレッチ;障害予防トレーニング)
著者等紹介
中野ジェームズ修一[ナカノジェームズシュウイチ]
(株)スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP‐C)。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍を続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。