出版社内容情報
ポーズききどころ＆ポイント、呼吸がひと目でわかる！おうちでヨガをはじめたい人のための一冊です。
本書は、ポーズの効果やプロセスはもちろん、
大きな写真で、「ききどころ」「ポーズのポイント」「呼吸」がひとめでわかります。
自宅で行うときも、効果的に行うことができます。
本書では、綿本ヨーガスタジオの講師、RIE先生が
６つのプログラムを提案！
【目的別に選べる６つのプログラム】
Program1 はじめてのおうちヨガプログラム〔目安時間10分〕
Program2 デトックスプログラム〔目安時間25分〕
Program3 からだを引き締める（脂肪燃焼）プログラム〔目安時間20分〕
Program4 骨盤の歪みをとるプログラム〔目安時間20分〕
Program5 心のもやもやを解消するプログラム〔目安時間20分〕
Program6 気持ちよく眠れるプログラム〔目安時間15分〕
そのほか、ウォームアップ＆クールダウンも紹介。
10?25分でできるプログラムなので、ぜひ日常にとりいれて、
からだとココロが軽くなっていく気持ちよさを味わってください。
綿本ヨーガスタジオ RIE［ワタモトヨーガスタジオ リエ］
日本ヨーガ瞑想協会会長・綿本彰氏が主宰の「綿本ヨーガスタジオ」の講師。
解剖学的観点から見るポーズの正確な姿勢を熟知しており、理論に基づいたていねいな指導が人気。
○日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
○アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン)修了
○インサイトヨガ指導者トレーニング(サラパワーズ)修了
内容説明
ききどころと呼吸がひと目でわかる！自宅でもきちんとできるポイント解説。
目次
さぁ、おうちヨガをはじめよう！
１ はじめてさんのおうちヨガプログラム
２ デトックスプログラム
３ からだを引き締めるプログラム
４ 骨盤の歪みをとるプログラム
５ 心のもやもやを解消するプログラム
６ 気持ちよく眠れるプログラム
著者等紹介
ＲＩＥ［ＲＩＥ］
日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了。アジャストメント指導者トレーニング（マシューコーヘン）修了。インサイトヨガ指導者トレーニング（サラパワーズ）修了。陰ヨガ指導者トレーニング（解剖学＆経路／ポールグリリー）修了など。綿本ヨーガスタジオ講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
