これ１冊できちんとわかるピラティス

新井 亜樹【監修】

マイナビ出版（2015/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 191p／高さ 22cm
• 商品コード 9784839953799
• NDC分類 781
• Cコード C2077

出版社内容情報

女性の気になる部位を効果的に鍛えて引き締められるピラティスをわかりやすく解説。自宅でできる71種類のエクササイズを紹介。

ハリウッドセレブや、モデルの間でも人気のピラティス。
女性が気になるお腹まわりや、お尻、太もも、ふくらはぎ、背中などを効果的に引き締めることができるエクササイズです。

この本では、自宅のスペースでできるマットピラティスを71紹介。
部位別に紹介しているので、特に引き締めたい部分を中心に行うことができます。
初心者でも高い効果が得られるように、力の入れどころや、意識したい箇所も細かく解説しているのが特徴。
また、目的別にチョイスできる16本の自宅プログラムも掲載しています。

さらに、ピラティスの歴史や、普段の生活にピラティスを取り入れる方法なども紹介。
初心者～経験者まで幅広く使っていただける一冊です！

【著者紹介】
「Pilates Balance Works」主宰。1995年に渡米。Hunter City College of New York 舞踊学科でダンスを習う。N.YのKane School of Core Integration にて、ピラティストレーナーの資格を習得。その後、N.YのピラティススタジオMovements Afootに勤務。2007年11月に独立し、東京・大塚に「Pilates Balance Works」を解説、書籍監修など多岐にわたり活躍中。

内容説明

ぽっこりお腹、たるんだお尻を引きしめ、美しいボディラインをつくる。７１種類のピラティスを解説。部位別で効果的に悩みを解消。オリジナルプログラムを１６本紹介。

目次

１　ピラティスの基礎知識（そもそもピラティスとは何でしょう？；はじめる前に知っておきたい！ピラティスＱ＆Ａ　ほか）
２　ピラティスをはじめよう（ウォームアップ；はじめに行ないたいピラティス　ほか）
３　部位別のピラティス（お腹；ウエスト＆ヒップ　ほか）
４　オリジナルプログラムに挑戦！（シェイプアッププログラム；体質改善プログラム　ほか）

著者等紹介

新井亜樹［アライアキ］
１９９５年に渡米しＨｕｎｔｅｒ　Ｃｉｔｙ　Ｃｏｌｌｅｇｅ　ｏｆ　Ｎｅｗ　Ｙｏｒｋ舞踊学科でダンスを学ぶ。レッスン中にひざをけがし、そのリハビリとしてピラティスメソッドに出合う。Ｎ．ＹのＫａｎｅ　Ｓｃｈｏｏｌ　ｏｆ　Ｃｏｒｅ　Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｏｎにて、ピラティストレーナー資格を取得。その後、Ｎ．ＹのピラティススタジオＭｏｖｅｍｅｎｔｓ　Ａｆｏｏｔに勤務、クライアントのケアに携わる。２００３年帰国、ピラティスムーブメントスペースに勤務。２－－７ネン１１月に独立し、東京・大塚に『Ｐｉｌａｔｅｓ　Ｂａｌａｎｃｅ　Ｗｏｒｋｓ』を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[morinokazedayori]

★★★★★ピラティスで体の歪みを治せば、よい姿勢・健康・スタイルのよさをキープできるという。一つ一つの動きと効能が写真入りで説明されていてとても分かりやすい。継続するのは大変そうだが、たとえ１日１つでもやってみようと思う。

2016/04/10

[ちか]

ピラティス、きちんとわかると体に効く。ジムでピラティスをやり始めたけどこれを読んで形が良くわかった。図書館本だったけど、購入決定！

2015/06/13

[月華]

図書館　返却コーナーで見かけて借りてみました。知っているポーズもいくつかありました。一通り形だけでもやってみましたが、なかなかきついポーズもありました。フルカラーの写真付きで分かりやすかったです。しっかりやれば、かなり効果がありそうです。

2016/09/27

[キッチンタイマー]

ジムで習ってる人に最適。説明が詳しく、実際に教えてもらう事の補足であって、これだけだとわからないかも。ジムは短時間に情報を詰め込むので、覚えきれない。10回通って身につくといわれるけど少し減るかもと期待。

2015/06/27

[蒼１２２８]

図書館。

2015/10/01