マイナビ文庫 お腹がやせる「体幹」体操

谷本 道哉/石井 直方【著】

マイナビ出版（2014/01発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 189p／高さ 15cm
• 商品コード 9784839950477
• NDC分類 595
• Cコード C0175

内容説明

１分間から始める！「体幹」体操＆ながらスロトレ。リバウンド知らずの「本当に正しいやせ方」を教えます。

目次

第１章　ポッコリ下腹の真実、ご存じですか？
第２章　美しいくびれを取り戻すキーワードを知りましょう
第３章　今日から始める「かんたん体幹・コア体操」
第４章　日常生活でもこれだけ体は動かせる
第５章　無理なく続けるための食事ルール
第６章　かんたんながらスロトレ＆無理のない有酸素運動

著者等紹介

谷本道哉［タニモトミチヤ］
１９７２年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科准教授。国立健康・栄養研究所客員研究員（兼任）。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学

石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年、東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学者として活躍。また、ボディビルダーとしても８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。その分かりやすい理論と独自のエクササイズ法がテレビ、雑誌、新聞など多くのメディアで評価を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[きよりん]

読むだけじゃだめ、よ～し、やるぞ～♪

2017/06/12

[桜木 あやの]

ストレッチ効きます。なれれば１０分もかからず最初のメニューこなせます。その後に体重計に試しに乗るとストレッチ前に計ったときより体脂肪が減ります。（体重はほぼ変化なし）毎日頑張って実行したいです！

2016/08/22