マイナビ文庫 瞑想で始める しあわせ浄化生活

宝彩 有菜【著】

マイナビ出版（2013/09発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 217p／高さ 15cm
• 商品コード 9784839948382
• NDC分類 498.34
• Cコード C0195

内容説明

「瞑想」は１５分で誰でもできる心と身体のリフレッシュ法。瞑想ですっきり浄化して、本来の穏やかで優しい自分に戻るための方法と、その効能をイラストつきでわかりやすく解説。

目次

第１章　たまった「ゴミ」を浄化しよう
第２章　こびりついた「汚れ」を浄化しよう
第３章　いざ、瞑想にチャレンジ！
第４章　浄化がどんどん進む瞑想のコツ
第５章　瞑想が深まる楽しみ
第６章　心と身体に効く瞑想の浄化効果

著者等紹介

宝彩有菜［ホウサイアリナ］
広島県生まれ。大阪大学経済学部卒業。瞑想家、エッセイスト。自身が主宰する「宝彩瞑想会」で、日常でできる瞑想法を実践、指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[syuri]

瞑想で睡眠時間が減る仕組みが詳しくかかれています。

2014/01/18