内容説明
９４種類のアーサナを紹介。完成ポーズまでのプロセスをポイントつきで完全網羅！ヨガの歴史や流派も詳しく解説。自宅ですぐにはじめられる、オリジナルプログラムを９本紹介。
目次
１ ヨガの基礎知識（ヨガが支持される５つのワケ；ヨガとは？；ヨガの三大要素（アーサナのこと；呼吸法のこと；瞑想のこと））
２ アーサナガイド（立位のアーサナ；バランスのアーサナ；前屈のアーサナ；リラクゼーションのアーサナ）
３ ヨガを深める（ヨガの歴史；ヨガの基本理念 八支則；ヨガの流派；ヨガで活性化する チャクラ）
著者等紹介
ＲＩＥ［ＲＩＥ］
日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了、アジャストメント指導者トレーニング（マシューコーヘン）修了、インサイトヨガ指導者トレーニング（サラパワーズ）修了、陰ヨガ指導者トレーニング（解剖学＆経路／ポールグリリー）修了など。綿本ヨーガスタジオ講師。ヨガを主軸に、気功やロルフィング、アレクサンダーテクニックなど、さまざまなボディワークも学んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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