内容説明
エネルギーバランスを調えることで自然治癒力を引き出し、心身を浄化する至高のメソッド。初めてでもわかる、今日から生かせる、マッサージ・ヨーガ・呼吸法・食事法・セルフケアの方法が満載。
目次
Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ アーユルヴェーダ的エネルギーチェック
１ アーユルヴェーダの暮らし方
２ アーユルヴェーダ式食生活
３ アーユルヴェーダ式美容法
４ アーユルヴェーダ式マッサージ
５ ヨーガ
６ アーユルヴェーダでセルフケア
７ アーユルヴェーダの知識を深める
巻末付録
著者等紹介
西川眞知子［ニシカワマチコ］
日本ナチュラルヒーリングセンター（（株）ゼロサイト）代表、日本アーユルヴェーダ学会評議員、日本アーユルヴェーダ協会理事、アーユルヴェーダ融合医療協会理事。幼少期から精神世界に興味をもつ。大学時代にインド・アメリカなどを歴訪し、ヨーガや自然療法に出会う。アメリカで活躍したインド人サッチダーナンダ師をはじめ、世界の著名なヨーガ指導者のトレーニングを受け、指導者となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
香菜子（かなこ・Kanako）
28
これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ。西川眞知子先生の著書。アーユルヴェーダの歴史、アーユルヴェーダの基本的な考え方、アーユルヴェーダの日常生活への取り入れ方。そういったアーユルヴェーダについてのありとあらゆることがわかりやすく解説されている良書です。これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダというタイトルのとおり、アーユルヴェーダ入門には最適な一冊。2019/09/28
大島ちかり
6
本当はもっと深く知りたいけど、きっと理解できないだろうな。自分の性質が分からなかった。だから自分の治し方が分からない。2019/10/12
えあ
5
タイトルどおり分かりやすかったです。私の本質はヴァータ。冷えとか乾燥とかですね。アーユルヴェーダというとなんだか難しそうに聞こえますが、体質に合う食べ物やアロマオイル、おうちヨガなど取り入れられそうなヒントがたくさんありました。シリアルやドライフルーツなど乾いた食べ物は合わないそうで、好物なのでがっかり。コーヒーもダメだそう。向いてるクレイはガスール。そういえば以前買ったのがあるので使ってみよう！と、思いました。2015/02/23
ハラモ
4
初心者にとてもわかりやすくて、身近で、夢中で読みました。 自分の体質も当たっていて、その体質にあった生活や、ヨガ、ハーブ、スパイスなどが紹介されていて参考になりました。2018/11/26
ミャウ太郎
4
ヨガにはまり気になっていたアーユルヴェーダに足を踏み込むために選んだけど、まさに入門書にはぴったり。日常でも簡単に行えるストレスや冷え性、風邪などへのアーユルヴェーダ式セルフケアの方法や食生活についてなども載っているので少しずつ自分の生活に取り入れていけそうで◎
