内容説明
下腹、脇腹、太もも、二の腕、背中、二重あご…簡単ストレッチで脂肪蓄積パーツを細くする!25キロのダイエットに成功した著者が考案。部位太りの原因“こわばり筋”をなくすカンタンストレッチ。
目次
1 部分太りの原因は“こわばり筋”のせいだった!(お腹、太もも、二の腕、背中、デコルテ…脂肪ゾーンができるわけ;こわばり筋があるから脂肪ゾーンがなくならない;動きのクセがこわばり筋を作る ほか)
2 目覚めストレッチで美ボディラインを手に入れる(気になる部位をシェイプする基本の目覚めストレッチ;目覚めストレッチのウォーミングアップ;目覚めストレッチ実践の注意ポイント ほか)
3 自分が輝く最強のボディづくり(体型コンプレックスを克服してきれいになる!;最強プログラム1 上半身すっきり編;最強プログラム2 下半身シェイプ編 ほか)
著者等紹介
大西仁美[オオニシヒトミ]
アメリカでNASMを始め、数々のパーソナルトレーナーの資格、フィットネスニュートリショニスト(運動栄養士)などの資格を取得。現在、雑誌、ラジオ、インターネット(コラム執筆)、カルチャーセンターなどでも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。