内容説明
運動不足でメタボ気味な人のために、50歳で体重89kgの著者が、申し込みから数カ月のトレーニングで東京マラソン2009を走り、約5時間で完走できたことから得た教訓を、自身の体験を交えて紹介。プロのランナーでは見えてこない、ド素人の東京マラソンへの取り組み方、困ったこと、気付いたことなど、エピソードを交えながら紹介している。
目次
第1章 東京マラソンだから完走できた!(3万5000人のヒーローたち;なぜ東京マラソンに惹かれるのか始めは理解できなかった ほか)
第2章 当たるかどうかは運しだい!東京マラソンに申し込もう!(7・5倍の狭き門/参加申し込みをする前に;東京マラソンに参加申し込みをする ほか)
第3章 東京マラソンに向けたトレーニング(自分の体のことを理解しましょう;チェックリストを活用する ほか)
第4章 東京マラソン2カ月前から前日までの過ごし方(東京マラソンまであと2カ月―年末年始;長い距離を走るトレーニング ほか)
第5章 いよいよ東京マラソン、当日!(当日の朝、レース会場へ;3万5000人からもらえる勇気 ほか)
著者等紹介
川村卓正[カワムラタクマサ]
1959年、北海道苫小牧市生まれ。満50歳。2008年春からランニングを始め、東京マラソン2009でフルマラソンデビューし、5時間6分40秒で完走する。現在、埼玉県狭山市の市民ランナーグループ「入曽ランニングクラブ」に所属し活動中。元「おまかせ!教師のパソコン」(河出書房新社)編集長。現Web学習ドリルサイト「学力ファクトリー」運営者。電子コンテンツの開発を数多く手がけており、執筆・制作した主なコンテンツに「一般常識速習ドリル」(セイコーインスツル、エンサイクロン)ほか多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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