＜ＤＶＤ＞ ＤＶＤ＞草刈バレエメソッド美ラインを作るダンス・エクササイズ

草刈民代

マガジンハウス（2014/05発売）

• サイズ B5判／高さ 24cm
• 商品コード 9784838790333
• Cコード C2875

出版社内容情報

草刈メソッド、待望の第2弾DVD＆BOOK！

初心者でも大丈夫！
バレエをアレンジしたエクササイズで、
体幹を、下半身を、全身を引き締める！

草刈メソッド、待望の第2弾DVD＆BOOK！

初心者でも大丈夫！
バレエをアレンジしたエクササイズで、
体幹を、下半身を、全身を引き締める！

カラダを引き締めたい、気軽にバレエをやってみたい、バレリーナのような美しいボディラインになりたい……
そんな願いに応えるエクササイズDVDブックができました！　まるでプライベートレッスンのように、ピアノに合わせてカラダを動かすだけ。３つのパートからなるプログラムは、１日１パートでも全パートでも、楽しく続けられます。DVD76分（解説を省略したバージョンを入れて全112分）と80ページのブック付き。草刈民代さん直伝のバレエエクササイズをマスターすれば、カラダが変わります！

　　★PART１　歪みを整え、体幹を鍛える
　　ストレッチやマット運動で、カラダをスムーズに動かしやすくします。

　　★PART２　バーレッスンで下半身を引き締める
　　プリエ、アラベスク……憧れのポーズを決めれば、カラダが自然と変わります。

　　★PART３『瀕死の白鳥』エクササイズで美ライン仕上げ
　　バレエの名曲を踊れます！　腕にも効く、全身エクササイズです。

バレリーナ気分で、優雅にボディメイクを。
あなたのリビングが、バレエのレッスンスタジオに変わります。

【著者紹介】
1965年、東京都生まれ。８歳からバレエを始める。84年、牧阿佐美バレヱ団に入団。87年の主役デビュー後、同バレヱ団の主役を多く務める。映画『Shall we ダンス？』で日本アカデミー賞主演女優賞受賞。09年バレリーナを引退後は、映画、舞台、テレビ、写真集などの第一線で活動を繰り広げている。著作物に、「全身『からだ革命』」（講談社）、「バレエ漬け」（幻冬舍）、写真集『バレリーヌ』(幻冬舎）、DVDブック『草刈メソッド』（小社刊）がある。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[kintakun]

本当にプライベートレッスンのようです。 ピアノに合わせて、何となく可愛らしく優雅にできるので、とても気に入ってしまいました。 誰が見ているわけでもないので、不格好でもそれなりに身体を動かすことで、やっている満足感を得ることができ、姿勢がよくなるような感じがします。 何といっても私はクラシックバレエ公演を観る事とバレエのマンガ本(山岸涼子さんのアラベスク)が大好きなのです。 自分でもちょっとバレエの優雅な気分を味わえるので最高です。 今日からウォーキングとバレエエクササイズで頑張ります。

2014/06/23

[Michiko Nonomura]

まず序盤のポイントで足がつるっていう・・ 足のポジションはいまだに５番まで覚えてるし、バーレッスンは懐かしい。 それにしてもあまりにサラッと進むあたり、経験者向けじゃないかな？ポジションの時点で初心者は筋を傷める可能性ありかと。 瀕死の白鳥を簡単な振りで踊れるのは楽しい。けど、パドブレきついｗ

2014/08/18