出版社内容情報
カラダが変わる！ 引き締まる！
あの、優雅で美しい、伝説のカラダをつくった魔法(エクササイズ)、
それが「草刈メソッド」
バレエとピラティスとPNF（身体機能のリハビリに使われる運動法）、これら３つの運動法を基に草刈民代さんが独自にアレンジ。
82分(予定)のDVDに、80ページの解説書をセット。DVDには、初級・中級・上級のコース別エクササイズを収録。解説BOOKには草刈メソッドの特長と運動の詳細な解説を収めています。
バレエのように優雅な動きだけれど、きっちりと筋肉に働きかけます
毎日続けることで歪みがなくなり、気になるパーツも引き締まります
バレエのプライベートレッスンのように、草刈民代さんによる丁寧な指導を受けながら、エクササイズ
ピアノ演奏のクラシックの名曲に合わせて体を動かすから楽しい、だから続けられます
草刈民代（くさかり たみよ）
1965 年、東京都生まれ。８歳からバレエを始める。84年、牧阿佐美バレヱ団に入団。87年の主役デビュー後、多くの作品の主役を務める。映画「Shall we ダンス？」で日本アカデミー賞主演女優賞受賞など、バレエの枠にとらわれない多彩な活躍でも注目される。09年バレリーナを引退後、女優として活動中。写真集「バレリーヌ」(幻冬舎)では美しい肉体を披露して話題を集めた。著書に「全身『からだ革命』」（講談社）、「バレエ漬け」（幻冬舍）がある。
