＜ＤＶＤ＞ 草刈メソッドＤＶＤ ＢＯＯＫ - バレエとピラティスをアレンジした優雅なエクササイズ

草刈民代

マガジンハウス（2010/07発売）

• サイズ A5判／高さ 22cm
• 商品コード 9784838790258
• Cコード C2875

出版社内容情報

カラダが変わる！　引き締まる！　
あの、優雅で美しい、伝説のカラダをつくった魔法(エクササイズ)、
それが「草刈メソッド」

バレエとピラティスとPNF（身体機能のリハビリに使われる運動法）、これら３つの運動法を基に草刈民代さんが独自にアレンジ。
82分(予定)のDVDに、80ページの解説書をセット。DVDには、初級・中級・上級のコース別エクササイズを収録。解説BOOKには草刈メソッドの特長と運動の詳細な解説を収めています。

バレエのように優雅な動きだけれど、きっちりと筋肉に働きかけます

毎日続けることで歪みがなくなり、気になるパーツも引き締まります

バレエのプライベートレッスンのように、草刈民代さんによる丁寧な指導を受けながら、エクササイズ
ピアノ演奏のクラシックの名曲に合わせて体を動かすから楽しい、だから続けられます

草刈民代（くさかり　たみよ）
1965 年、東京都生まれ。８歳からバレエを始める。84年、牧阿佐美バレヱ団に入団。87年の主役デビュー後、多くの作品の主役を務める。映画「Shall we ダンス？」で日本アカデミー賞主演女優賞受賞など、バレエの枠にとらわれない多彩な活躍でも注目される。09年バレリーナを引退後、女優として活動中。写真集「バレリーヌ」(幻冬舎)では美しい肉体を披露して話題を集めた。著書に「全身『からだ革命』」（講談社）、「バレエ漬け」（幻冬舍）がある。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あーちゃん]

初級編と中級編でギブ(笑)股関節はゴリゴリいうし肩甲骨はミシミシいうし(汗)でも涼しい部屋で汗をじっとりかけて、やった後しばらくは姿勢が良くなっとる気がする(^∀^)続けようかな♪

2012/10/04

[gururi]

運動不足で体かたいですが、上級編までやっています。初めて数日はお腹が筋肉痛になりました。それほどハードな動きはないのですが、しっかり効いてる感じです。上級編を通しでやっても30分ほどなのでこれなら続けられそうです。

2010/09/01

[アヒルリン]

バレエ特有の動きの部分は難しくて（体硬くて）真似できないところがあるけど、基本的に簡単な動きが多いし、マット運動は、確実に腹筋に効いている感覚がある。続けると、姿勢良くなりそう。痩せるかはまだわかんないけど。

2010/07/18

[ざれこ]

あ、これも本でいいんだ(笑)。まだ初級編を１回やっただけですが、股関節周辺が早速柔らかくなった気がしました。毎日やったら効きそう。上級編までがんばりたいなー。爽やかな草刈さんに教わってると「はい、頑張ります」的気分になりますし、ピアノ曲に合わせるのもいい感じです。

2010/08/15