出版社内容情報
リンパを効果的に流したかったら、
さするより、断然ストレッチ。
筋肉のそばの太いリンパ管が広がって、
気持ちよくリンパが流れ、免疫力がUP!
美容はもちろん、メンタルにも効果的!!
リンパには太いリンパと浅いリンパがある。
皮膚のそばの浅いリンパはさするだけでも流れるが、
筋肉のそばの深いリンパはさすっても流れない。
ストレッチをするとリンパ管が広がって、
滞っていたリンパ液がドーッと流れる。
コリや痛みがとれるだけでなく、
アレルギーや更年期障害、高血圧といった、
不調改善にも効果的。
ストレッチでリンパを流すと、
筋肉を使って代謝が上がるので、
脂肪も燃えやすくなる。
自律神経がととのって、
「幸せホルモン」セロトニンも活性化され、
疲れにくく、ストレスに負けないカラダに。
〈本の中で取り上げた症状〉
Part1不調改善
高血圧、高血糖、アレルギー、更年期障害、生理痛、メタボ、目の疲れ、コリ、腰痛、股関節痛、ひざ痛、むくみ、冷え、風邪、便秘、食欲不振……など。
Part2メンタルケア
緊張感、うつ、イライラ、不安感、不眠
Part3部分やせ
二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首
Part4 アンチエイジング
シミ、しわ、くま、くすみ、ほうれい線、髪のトラブル
【著者紹介】
プロアスリートやプロ野球チームのトレーナーを指導。代替医療など総合的な観点から、モデルや美容家などに健康法や美容法を指導し、さまざ まなジャンルのプロを育成している。リンパ免疫学+東洋 医学+運動生理学+ストレッチ+メディカルアロマテラピー+栄養医学+脳科学+心理学などホリスティック(包括的)な考えを取り入れた、他に例を 見ない「癒しと医学の融合スタイル」がテレビ・雑誌等で取り上げられ話題となる。
感想・レビュー
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チヒロール
pocco@灯れ松明の火
hiro
おかめっち
サチ