出版社内容情報
１冊丸ごとストレッチを徹底解説。「ストレッチ・ランキング」では「肩痛」「肩こり」「腰痛」「膝痛」「アキレス腱痛」「すね痛」の症状別に、100人のトレーナーが選んだ本当に効くトップ6＋オススメ1を紹介。「スポーツ別ストレッチ」では「陸上」「サッカー」「野球」などのスポーツごとに効果的なストレッチを紹介。
Tarzanが１冊丸ごとストレッチを徹底解説。
凝りや痛みなどカラダの不調には「ストレッチ」が効果的！しかし、その種類、効果はさまざま。
そこで本ムックの「ストレッチ・ランキング」では「肩痛」「肩こり」「腰痛」「膝痛」「アキレス腱痛」「すね痛」の症状別に、100人のトレーナーが選んだ本当に効くストレッチのトップ6を紹介。
サイズもシリーズ累計100万部を突破した「Tarzan特別編集 30days of Exercise 30日でキレイをつくる」と同じく。Tarzan本誌より一回り大きいA4変形L判を採用して見やすい構成に。
さらに、今回のランキング作りを企画・実行した国際武道大学の山本利春先生がお勧めする新規ストレッチを１つプラス。カラダの不調の解消・改善・予防に役立つこと間違いなし！
また、「スポーツ別ストレッチ」では「陸上」「サッカー」「野球」「水泳」「バレーボール」でよく使う筋肉と疲れやすい筋肉へのストレッチを紹介。
ウォーミングアップとクールダウンに取り入れれば、障害の発生を防いで、持てるポテンシャルが最大限に発揮できるはず！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
めぐみ
3
アマゾンの評価を見てはいたが…。確かに簡単すぎ(笑) でも、全然運動していない今のわたしにはこれくらいがちょうどいいかも。 (先週からダイエット開始。もう15年以上運動ゼロなので、まずはストレッチから。)2016/10/06
るん
3
今日からやってみる～～！2015/02/16
りんご
1
特に肩こり！！チェックテストをして、全然肩が動かず…。こんなに凝ってたんだ！！と再認識。ストレッチをすると気持ちがいい気持ちがいい。思わず車の中でもやっちゃいました。（止まって、休憩中ですが） いつもターザンにお世話になってます。ウォーキングの仕方や筋トレの仕方など。効果も出ました。2014/12/14
ビーバー
0
痩せたいです。2015/08/19
LB81
0
モデルの肉体的美しさにハッとさせられる。鑑賞用に購入。2015/03/01
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