出版社内容情報
「お疲れさまでーす」の声を背中で聞いて、職場を出る。
小さなため息と共に、疲れが肩にのしかかっているのを実感する時間です。
このMOOKのテーマはズバリ、「疲労対策」。
疲れてしまった現代人を救うべく、最新情報を集めました。
日々の小さい疲れ、慢性的な疲れ、ドーンと押し寄せる疲れ……
さまざまな疲れを回復させ、
疲れないカラダを手に入れるための方法を伝授します。
呼吸法、マッサージ、入浴法、食べ方などの中から
自分に合った方法がきっと見つかるはず。
さらに、最近注目されているのが「日本人座りすぎ」問題。
疲れたからといって座ってばかりいるのはNG行為。
座りすぎが寿命を短くし、病気のリスクを高め、
メンタルにも影響を与えていることがわかってきたのです。
そこで今回は、座りすぎを避けるアイデアや、
立ち疲れしないカラダの作り方など、
カラダに悪影響を与える座りすぎの解消法を紹介しました。
忙しいから仕方ない、そういう年齢だから諦めている。
そんなあなたにこそ読んで欲しい一冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
JACK
13
☆ 疲れないカラダをつくる方法を解説するムック本。そもそも疲労とは何か、休養の7モデル、疲れ対策の8つのキーワード、疲れない食べ方、身体の使い方を変えて日常動作を楽にする方法、座り過ぎをやめれば疲れない、正しい座り方、立ち方、歪んだ身体を本来の姿に戻すストレッチなど。軽く読めて実践しやすい内容なのでさっそくやってみたい。2024/10/18
luckyair
2
座りすぎはやばい。寿命は縮まり、がん死亡リスク1.5倍、抑鬱不安へ。疲れない体作りのtipsより。✍️サプリメントは肝臓を負担を増やすことに繋がるので、できるだけ必要最低限にすべし。✍️食事中にスマホ画面を見るのは、脳に無駄なエネルギーを使わせるDMN活発化状態。目の前の食べ物に集中し、脳も体も一息つける。✍️リモート会議の間は1時間以上空けて気持ちの切り替えやモヤモヤを発散する。✍️リモートワーク後に1度外出し、ただいまと帰ることで自分時間を確保。✍️２回に1回はカフェやシェアオフィスを利用する。★★★2024/12/05
PapaShinya
1
自転車で四国一周した訳でもないのに、トレランで山の中を20, 30kmも走った訳でもないのに、職場に1週間ほど泊まり込んで徹夜作業続けた訳でもないのに、妙に疲れる・・・そういう人は、年かな？とかで済まさず、本書を読むべき。多分、座り過ぎ。わかっちゃいるけど、座ってやらざるを得ないこといっぱい。そう思っている人こそ、読んで下さい。実践して下さい。朝食は立ち食い、夕食も駅のそば屋で立ち食い＆立ち飲み。食後はバスやタクシー使わずに歩いて家へ帰ろう。疲れないカラダにする習慣、ノウハウ、知識満載。後は、やるだけ。2024/01/31
