感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Q
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自宅でできる自重トレーニングやストレッチの入門本。基本はスクワット/腕立/腹筋の3セット。これらに加えて自分はプランクもやっている。話が複雑になってくるのがChapter 2の背面のトレーニングから。結局何をやるべきなのか混乱してしまった。ChatGPTに聞いてみて自分の今のトレーニングにはグルートブリッジとキャット&ドッグストレッチを導入する価値があると知った。どちらもコツが必要そうなトレーニングなので別の文献も参考に正しいフォームで行ないたい。2025/04/27
PapaShinya
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寒さを言い訳にして、近くの公園でやっていた筋トレをサボり出してから、腹が出てきた・・・。いわゆる浮き輪ゾーン。体調も良くない。体が硬くなってきたし、関節も・・・。そこで家トレですよね。器具もほとんど使わない。狭い場所でもできるワザ、毎日続けられるちょっとしたワザ、空き時間にふとできる何気ないワザ、満載。隔週刊で出てるヤツみたいに、関連グッズの紹介がほとんどないので、余分なものをふと買ってしまう危険もない。いいことづくめ。2024/01/12
