出版社内容情報
正しいストレッチの方法がわかるムックです。
●1日30秒でできる！
●首から足裏まで、カラダのすべての部位が載っています！
●硬い人でもできます！
●さらに伸ばしたい人向けの方法も載っています！
●いつでも、どこでも、誰でもできます！「カラダが硬いのが悩み」
「テレビや本のストレッチを真似したけどダメ」
「肩こり・腰痛で辛い」
「正しいストレッチの方法がわからない」
「筋トレやジョギングはしたくないけど、せめてカラダを柔らかくしたい」
そんなあなたに最適のムックです。
●1日30秒でできる！
●首から足裏まで、カラダのすべての部位が載っています！
●硬い人でもできます！
●さらに伸ばしたい人向けの方法も載っています！
●いつでも、どこでも、誰でもできます！
菅原順二［スガハラジュンジ］
パーソナルトレーナー 菅原順二
●すがはら・じゅんじ 1978年、東京都生まれ。法政大学卒業。法政大学ラグビー部でプレーした後、本場ニュージーランドへ渡ってクラブチームで２シーズンプレーする。現地のNew Zealand Institute Sports（NZIS）で学び、パーソナルトレーナーとしての活動を開始。帰国後、法政大学ラグビー部ヘッドコーチを務める。その後、体幹（コア）の重要性にいち早く注目し、ピラティスを習得。イタリア生まれのマスターストレッチをイタリアで学び、マスタートレーナーの資格を取得し、体幹トレとともに柔軟性を高める重要性を広げる活動を展開する。全米公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
鈴
37
子供の頃から硬い。これに載ってるストレッチのいくつかは、体育の時間でもやったことがあるものもあったが、それでもやっぱり硬いまんまだったのは、やり方を間違っていたか、なぁんにも考えずにボーッとしながらやってたんだろうなぁ。意外にも硬くない部分もあってちょっと嬉しい。最近はとにかく足首、ふくらはぎの硬さをすごく感じているので、そこをどうにかしたい。2019/08/01
なかしー
24
Kindleアンリミ 寝る前のいつもの柔軟に変化を付けたかったので 体が柔らかくなりたいな✨2019/02/19
黒縁メガネ
6
わかりやすくて、取り組みやすい。無理せずに続けたい人にいい感じ。2018/06/07
tokkun1002
4
2017年。👌柔軟が基本。カラダを柔らかくして可動域を増やすだけで代謝を上げる準備になる。あれもこれもできなくなっているのに驚いた。いろいろやってみる。2018/12/26
Tomoki Endo
3
Kindle Unlimitedで読了。空手を始めたので、柔軟をしなくてはいけないのでちょくちょく読んでいた。悩み別にストレッチ方法が書いてあるのが良かった。2019/08/12
-
- 洋書
- Life Stuff
