出版社内容情報
運動・食事・睡眠―不調改善の３大テーマをずぼら夫妻が徹底ルポ！超めんどくさがりでも続けられる、とっておきの方法、見つけました
内容説明
がんばらない朝食メニューでメタボ撃退！寝る前ルーティーンで翌朝すっきり！寝ながらお尻をほぐして腰痛予防！ストレスフリーの「体メンテ」で、不調を解消！
目次
１章 ほどよく動かして体すっきり！運動編（下半身ストレッチ―尻×股関節ほぐし；上半身ストレッチ―ついでにできる！ほぐし技；はじめての下半身筋トレライフ ほか）
２章 ほどよく食べて体すっきり！食事編（おやつ代打カード；ヤセ癖つくるゆる朝食；５大栄養素ってどういうもの？ ほか）
３章 ぐっすり寝て体すっきり！睡眠編（寝つきを良くするカード１；寝つきを良くするカード２）
著者等紹介
崎田ミナ［サキタミナ］
イラストレーター、漫画家。１９７８年群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書の『自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ』『自律神経どこでもリセット！も～っとずぼらヨガ』（共に飛鳥新社）、『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐすすごいストレッチ』（エムディエヌコーポレーション）はいずれもベストセラーになっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
