出版社内容情報
海上自衛隊全面協力のもと、門外不出の究極エクササイズをまとめた初の公式ガイドです。40分（予定）DVD付き！
内容説明
１日５分で驚きの効果！海自隊員が毎日実践している自宅でできる超効率的な運動を公開！
目次
ＰＲＯＬＯＧＵＥ Ｌｅｔ’ｓ ｔｒｙ！みんなの海上自衛隊体操
海上自衛隊体操のここがスゴイ！
第１章 誰でもかんたん！海上自衛隊体操をマスターしよう！（海上自衛隊体操の流れ；「膝を曲げ伸ばせ」―ケガ予防のために、ふくらはぎを柔軟に；「背伸びの運動」―伸びて胸を張り、姿勢を美しく ほか）
第２章 海上自衛隊体操目的別プログラム（出社前、帰宅直後にカラダを「シャキッ」とさせたい！；カラダの代謝を一気にアップさせる！；腰痛、肩こりをやわらげる、未然に防ぐ！ ほか）
第３章 もっと知りたい！海上自衛隊体操Ｑ＆Ａ（「海上自衛隊体操」を続けることで、やせることはできるでしょうか？；最低限どれくらいやれば効果はありますか？；ついつい背中を丸めてしまいます。どうすれば直せるでしょうか？ ほか）
