柳澤英子のやせるおつまみ３行レシピ

柳澤 英子【著】

マガジンハウス（2018/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 159p／高さ 19cm
• 商品コード 9784838730117
• NDC分類 498.58
• Cコード C2077

出版社内容情報

☆今、もっとも売れているダイエットレシピ本、著者最新刊！

365日、晩酌を欠かさない
左党である著者が、
呑んで食べて、26キロやせた
ノウハウを大公開！

簡単！　うまい！
帰宅後、サクッと作れる100レシピ！

絶品つまみで楽しくダイエット！！！

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（「はじめに」より）
私、呑むの大好きです。
毎日、美味しいお酒を呑むために仕事をがんばっている
といっても過言ではありません。

そんな私は52歳のとき、26キロの減量に成功しました。
73キロだった体重を47キロまで落としたのです。
もちろんダイエット中も毎日、欠かさず晩酌。
気をつけたのはつまみの糖質を減らすこと
（私は“糖質コンシャス”といっています）。
もちろん、糖質の高いお酒も避けるようにしました。
すると、どうでしょう。食べても呑んでもやせられたのです！

この本では、ダイエット中によく食べていた
やせるおつまみ（＝やせつま）のレシピがたくさん。
しかも帰ってすぐに呑みたいから、
どのレシピもパッと作れて簡単なものばかりです。

はっきりと断言します。
お酒を我慢しなくても、やせられます！
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柳澤英子［ヤナギサワエイコ］
著・文・その他

内容説明

揚げもの・肉・チーズＯＫ！でラクやせ！楽しく激ウマつまみでダイエット！簡単！うまい！帰宅後サクッと作れる！１００レシピ。

目次

１　リピートつまみＢＥＳＴ１０
２　まずコレ！野菜つまみ
３　帰って即！３分つまみ
４　ガッツリ！肉つまみ
５　家バル！ＳＮＳ映えつまみ
６　コンビニ調達！夜遅つまみ
７　最強！ちびちび系つまみ
８　３つのアレンジ！つまみのタネ

著者等紹介

柳澤英子［ヤナギサワエイコ］
料理研究家・編集者。編集者・ライターとして料理関連の雑誌や書籍に携わるとともに、レシピ開発や提供に関わる。ＴＶや雑誌などのメディアに数多く出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ゆーり]

ジューシーお肉を諦めなくても、お酒を諦めなくても、糖質摂取を控えれば毎日呑んでても痩せられるよ、というレシピ集。私はビール派なので、糖質オフのビールならOKみたい。晩酌はしないが、夜のお菜やお弁当のおかずの参考になる。図書館本だけど、買ってこようかな。厚揚げにしらすとチーズ乗せて焼くやつ、大根をレンチンして焼いたのをポン酢で煮る、鮭にクリームチーズのせてレンチン。他にもいろいろめちゃおいしそう。。

2020/02/02

[FOTD]

私は食べるのが好きだからダイエットは無理だと思っているが、これぐらいなら作れそう、作れるかもしれない。「太らない」じゃなくて「やせるおつまみ」っていうタイトルが良いじゃないかぁ〜！　簡単に作れそうな、糖質制限メニュー集。何故か、しらすクレソンがとっても食べたい。　ところで、この本は右綴じなのに、中の文章が横組なので、とても扱いづらい。読み終わったところから、またページを逆にめくってしまう。イライラする。私だけなのかな？

2021/03/21

[chatnoir]

糖質も、材料も、手間も少なく考えられたおつまみ。〝スライスチーズにワサビと海苔”が美味しそうに思えた。〝ナルトにワサビ”はかまぼこよりも見た目が可愛い。糖質が少ないと言う点では焼酎が優秀らしいけど、最近のお気に入りは日本酒なんだよねぇ。

2018/08/15

[かになお]

やっぱり糖質制限しないと痩せないかぁ。飲んべえにはよさそうなレシピ。レンチン率は低め？

2018/10/22