出版社内容情報
肩こりは、肩をマッサージしてもよくなりません。カギは「脇」にある前鋸筋という筋肉。この「脇」に注目したワークが『脇もみ』です。もむといっても、マッサージでもストレッチでもない。簡単な動作で、運動が苦手な人でも大丈夫。肩こりをすっきりさせれば、全身の不調や悩みも改善します。『脇もみ』で人生が変わります！ 第１章 世の中の人はみんな肩がこっている（世の中、みんな肩こりで悩んでいる；どうしてマッサージを受けても、すぐ元に戻ってしまうのか？ ほか） 藤本靖［フジモトヤスシ］
自覚がなくても、肩こりの人はたくさんいます。
実は、ほとんどの人は、肩こりなのです。
でも、残念……。
肩こりは、いくら肩をマッサージしてもよくなりません。
どうすれば、肩こりはよくなるのでしょう？
その画期的な方法は「脇」にありました。
カギを握るのは「脇」にある前鋸筋（ぜんきょきん）という筋肉。
これが、ものすごく大事。
前鋸筋のある脇に注目したワーク、
それが『脇もみ』です。
もむといっても、
マッサージでもストレッチでもありません。
簡単な動作で、運動が苦手な人でも大丈夫！
『脇もみ』は、肩こりに効きます。
肩だけでなく、腰もすっきり、頭もすっきりします。
この本は、『脇もみ』で肩こりをすっきりさせて、
全身の不調や悩みも改善させる
『脇もみ』ワークガイドです。
大げさではありません。
『脇もみ』で人生が変わります！！
第1章 世の中の人は、みんな肩がこっている
世の中、みんな肩こりで悩んでいる
どうしてマッサージを受けても、すぐ元に戻ってしまうのか？
そもそも、肩こりとは？
現代社会は24時間肩こりの原因にまみれている
肩を下げても、こりはゆるまない
腕の支え方が変わると、肩は楽になる
肩こりは快適な体を蝕んでいく
第2章 「脇」をもめば、肩こりは消える
肩こり解消の救世主「前鋸筋（ぜんきょきん）」
あなたの「脇」は大丈夫? チェックテスト
脇は全身をつなぐ〝力の橋渡し役?
現代人の「前鋸筋」は眠っている
「脇もみワーク」をやってみよう
「脇もみワーク」基本編 脇もみ肩回し
「脇もみワーク」で肩こりのない体になる
「脇もみワーク」なら努力しなくても肩はゆるむ
第3章 全身すっきり「脇もみワーク」
脇もみワークで全身がしなやかになる
＋αの効果を生む「脇もみ」応用ワーク
「脇もみワーク」応用編1 脇もみウォーキング
「脇もみワーク」応用編2 脇を押さえて小指ペンワーク
「脇もみワーク」応用編3 脇タオル
「脇もみワーク」応用編4 肩甲骨枕
第4章 肩こりがなおると、人生もうまくいく
「脇もみワーク」で猫背はなおる
「脇もみワーク」で腰痛・ひざ痛が改善
「脇もみワーク」で呼吸が深くなり、リラックス
「脇もみワーク」でゴルフもうまくなる
「脇もみワーク」で筋トレもうまくいく
「脇もみワーク」でシェイプアップ
Column① 脇もみワークで〝ダウンドッグ?のポーズも決まる
第5章 肩こりが消えると、人生もうまくいく
ストレスからくる肩こりに注意内容説明
目次
第２章 「脇」をもめば肩こりは消える（肩こり解消の救世主「前鋸筋」；あなたの「脇」は大丈夫？チェックテスト ほか）
第３章 全身すっきり「脇もみワーク」（「脇もみワーク」で全身がしなやかになる；＋αの効果を生む「脇もみワーク」応用編 ほか）
第４章 「脇もみワーク」で体が変わる（「脇もみワーク」で猫背はなおる；「脇もみワーク」で腰痛・ひざ痛が改善 ほか）
第５章 肩こりが消えると人生もうまくいく（ストレスからくる肩こりにも要注意；真面目な人ほど肩こりになりやすい ほか）著者等紹介
兵庫県出身。東京大学経済学部卒業、東京モード学園ファッションスタイリスト学科卒業後、政府系国際金融機関で政府開発援助（ＯＤＡ）の業務に関わる。その後、東京大学大学院で身体教育学を専攻し、脳のシステムや心と身体の関係について研究。米国Ｒｏｌｆ Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ認定ロルファー、ソマティック・エクスペリエンス認定プラクティショナーを取得。ロルフィングスタジオ「オールブルー」を主宰し、プロスポーツ選手など身体を使うことを専門とするクライアントを中心に個人セッションを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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kuma suke
