ウィルパワーダイエット―ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法

メンタリストＤａｉＧｏ【著】

マガジンハウス（2016/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 199p／高さ 19cm
• 商品コード 9784838728596
• NDC分類 595
• Cコード C0095

出版社内容情報

・ダイエットで減量した人の９割がリバウンドする
・ジムに入っても７割の人は行かない
・食事制限をすると１．５倍食べたくなる
⇒「ウィルパワー」で全て解決！


毎年さまざまなダイエット法が流行するのに、
「やせたい！」という人は減るどころか、ますます増えていく事実。
多くの人はダイエットを始めても続けることができず途中で挫折してしまい、
効果が出る前にダイエットをやめて、リバウンドを繰り返しているという事実……。

では、どうすればやせることができるのでしょうか？
答えは簡単、「続けること」です。
ダイエットは食事制限や運動より、「心理戦」を制してこそ！
ウィルパワー（＝続ける力）をつけて、一生やせ体質に！！

テレビの「心理戦」で話題。メンタリストDaiGo初のダイエット本が登場！
本書はダイエットを続けるための方法を、心理学のさまざまな法則と技術をもとに徹底的に解説。
二度とリバウンドすることのない、人生最後のダイエット法を伝授した一冊です。

※ご購入いただいた方に、「ダイエットの心理学」特典動画を無料プレゼント！
　（期間限定のため予告なく終了する場合があります）


メンタリストDaiGo［メンタリストダイコ］
人の心を読み、操る技術“メンタリズム"を駆使する日本唯一のメンタリストとして、テレビ番組への出演も多数。現在はパフォーマーとしてだけでなく、企業のビジネスアドバイザーや作家・講演家としても活動。著書は累計100万部を超える。

内容説明

ウィルパワー＝続ける力をつけて、一生やせ体質。ダイエットは食事制限や運動より、「心理戦」を制してこそ！メンタリストＤａｉＧｏが、心理学から伝授します。

目次

序　ダイエットした人の９割はむしろ太るという事実
１章　ダイエットが成功する３つの心理条件
２章　食心理学で「食べたい」を制する
３章　ダイエットが続く、この心理学！
４章　ダイエットを習慣化するための心理学
５章　ウィルパワーを鍛えれば仕事も人間関係もうまくいく

著者等紹介

メンタリストＤａｉＧｏ［メンタリストＤＡＩＧＯ］
慶応義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。ジェネシスヘルスケア株式会社顧問。新潟リハビリテーション大学特任教授。人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。大学在学中にイギリスのメンタリスト、ダレン・ブラウンに影響を受けて、人間心理を読み、誘導する技術メンタリズムを学び始める。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のＴＶ番組に出演。現在は、パフォーマーとしてだけでなく、人間心理の理解を必要とする企業のビジネスアドバイザーや作家・講演家として活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mariya926]

以前読んだ「超集中力」がよかったのと、ダイエットで心理面が弱いことを感じたのでこの本を選びました。私はウィルパワー(意志力)が弱いので、自分は意志力が弱いことを認めて、上手く取り入れていきたいです。ダイエットに取り入れることにしたのは、我慢をしない。我慢をすると1.5倍食べたくなり、2倍食べてしまうそうです。食べたくなったら「今食べたいんだな」と自分を客観的に見ると欲求が減るらしいです。それと3か月体重計に乗らないことにします。減ると少しはいいよね？と食べてしまうからです。

2018/03/05

[馨]

心理学サイドからアプローチするダイエット本。どの説明も非常に説得力があり根拠もしっかりしていてとにかく読んでいて腑に落ちることだらけでした。習慣化するには66日間必要、マインドフルネスの大切さ、ウィルパワーを鍛える、4分間エクササイズ等々、万年ダイエッターなので取り入れたいものが多くありました。

2018/05/08

[ﾕｽﾞﾙ]

ダイエットというより、脳力を鍛える本。ほんと、脳を何とかしないとメンタルもダイエット決意も鈍ってしょうがない。ウィルパワー鍛えます。瞑想します。

2016/08/05

[デビっちん]

ダイエットを成功させるためには、どんな手法を取り入れるかよりも、どれだけ続けられるかが大切です。それを心理学の面から解説してくれているのが本書でした。脳の習慣や性質を理解し66日間続けられれば成功確率がグッと高まりそうです。ダイエット以外にも、継続していきたいものに応用可能かなーと^_^

2019/10/06

[ベランダ]

ダイエットのための運動は、つらいので休息日が欲しくなり、1日休むつもりがそのまま運動終了日〜。やりがち！ウィルパワーがなければどんなことも習慣にできない。ウィルパワーは限りがあるので節約すること。散らかり、悩み、ガマン、スマホ、寝不足、ニュースなどで消耗してしまう。スッキリシンプルな暮らしをすることでウィルパワー消耗を防げるなと思った。あと、有酸素運動と睡眠と良い姿勢でウィルパワーの貯蔵量が多くなる。細かいダイエットテクニックはあふれているが、それが続かないと痩せない。失敗するとさらに太るのでココ大事。

2020/02/01