出版社内容情報
誰もが感じる体の不調。
簡単・手軽な
全身ストレッチで
悩みを解消しませんか。
誰もが悩んでいる肩こりと腰痛。立ち仕事やデスクワークでたまった慢性疲労。体が凝っているために起こる不眠。
それら不調の改善を手助けしてくれるのが、全身ストレッチです。時間をかけず手軽にできて、気になる部分も集中して行えます。冷え症や骨格のゆがみ解消にも効果があります。あらゆる病気の予防のためにもすぐにでも実行に移しましょう。
内容説明
誰もが悩んでいる肩こりと腰痛。立ち仕事やデスクワークでたまった慢性疲労。体がこっているために起こる不眠。それら不調の改善を手助けしてくれるのが、全身ストレッチです。時間をかけず手軽にできて、気になる部分も集中して行えます。冷え症や骨格のゆがみ解消にも効果があります。あらゆる病気の予防のためにも、すぐにでも実行に移しましょう。
目次
巻頭対談 辛酸なめ子さん×中野ジェームズ修一さん 毎日、ストレッチをすれば、からだの不調は変わってくる！
「もう一度、ストレッチの効能をしっかりと知っておきましょう」
「２つのストレッチと筋弛緩法を理解して、いよいよ実践に入ります」
動的ストレッチ
筋弛緩法
静的ストレッチ
「その日の状態に合わせたストレッチの組み合わせを作ってみました」
巻末対談 辛酸なめ子さん×中野ジェームズ修一さん 「辛酸さん、約１か月のストレッチで、何かからだに変化はありましたか？」
著者等紹介
中野ジェームズ修一［ナカノジェームズシュウイチ］
フィジカルトレーナー／米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト、早稲田大学エクステンションセンター講師等。『Ｔａｒｚａｎ』などエクササイズ雑誌ではおなじみ。日本を代表するトップアスリートだけでなく高齢の方の運動指導も行うパーソナルトレーナーとして多くのクライアントをもつ。３年先まで予約が埋まるトレーナーとしても有名。また、日本全国で運動の大切さややる気に関しての講演を精力的に行っている。その数、年間で６０本を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
