出版社内容情報
・つま先重心で、立つ
・ひざから脚を閉じて、座る
・つま先で地面を蹴って、歩く
……こんな習慣を「正しい」と思っていませんか？
あなたが太る原因は、こうした日常のハビット（習慣）にあります！
“ハビット・コントロール”は、
意識した瞬間、最短１秒でサイズダウン！
７日後には、各部位が平均－3cmダウン!!
海外のフィットネス界も注目する
“世界一シンプル”なダイエットの新常識です。
「ハビット」とは、人それぞれの「習慣(＝クセ)」。
生活や食など、人には無意識に行っているさまざまな「習慣(＝クセ)」があります。
あまり知られていませんが、実は「痩せている」or「太っている」も、
この「ハビット（習慣）」の“些細な違い”が大きく関わっています！
脚が細い人に理由を聞いても、
ほとんどが「何もやっていない」「わからない」というのも、そのためです。
本書では、タレントやモデルをはじめとする“美しいスタイルの人”が、
日常で自然におこなっている習慣(＝クセ)を、
「動作」と「意識」の２つに分けて公開しています。
ただ、日常で行う「習慣(＝クセ)」を
意識的に変えるだけの「ハビット・コントロール」で、
無意識に「見た目の美しさ」を手に入れましょう！
1．動作の“ハビット・コントロール”
・体幹立ち
・体幹座り
・体幹歩き
・階段を上り下り
・自転車に乗る
・オフィスで座り仕事
・ヒールで歩く
・床に座る
・ウォーキング効果を高めるプレトレーニング
2．意識の“ハビット・コントロール”
・「モデルおすすめのダイエット」はあてにならない！
・体脂肪が短期間で減ることはあり得ない
・「甘いものを食べるから太る」のではない
・「ちゃんと休む」が成功への近道
・野菜への過信は失敗のもと
・運動すればいいってもんじゃない
・「冬はやせやすい」は大間違い
・低カロリーダイエットには最悪の落とし穴がある
・グルテンフリーダイエットは日本人には不向き
・骨盤は開かないし、歪まない
・疑問だらけの痩身マッサージ
【著者紹介】
1976年生まれ。大阪府出身。ボディコントロールファクトリー（BCF）代表。整骨院などの医療施設や、アスリートのパーソナルトレーナーを経て、日本初の「芸能界専門パーソナルトレーナー」として数多くの有名タレントや人気モデルの体型管理を行い、「成功率100%」として話題となる。TVをはじめ多くのメディアで活躍するなか、独自の理論＜オグラ式ボディコントロール＞によって、「体重より見た目」「姿勢や歩き方が体型をつくる」など、多くの新常識を日本に広めている。『瞬間サイズダウン』（三栄書房）、『魔法の腕組みウォーク』（講談社）、『リセットマッサージ』（フォレスト出版）ほか、著書多数。
○オフィシャルブログ
『体重計はいりません×』
http://ameblo.jp/ogura-yoshito/
○オフィシャルメルマガ
『小倉義人のダイエット＆美容の“非常識”な常識』
http://www.mag2.com/m/0001507290.html
内容説明
太る原因はハビット（習慣）にあり！つま先重心で、立つ。ひざから脚を閉じて、座る。つま先で地面を蹴って、歩く。実は…ＮＧ！体型が崩れる原因です！海外のフィットネス界も注目する“世界一シンプル”なダイエットの新常識。
目次
１ 動作の“ハビット・コントロール”（体幹立ち；体幹座り；体幹歩き；階段を上り下り；自転車に乗る ほか）
２ 意識の“ハビット・コントロール”ダイエットの常識・非常識（「モデルおすすめのダイエット」はあてにならない；体脂肪が短期間で減ることはあり得ない；「甘いものを食べるから太る」のではない；「ちゃんと休む」が成功への近道；野菜への過信は失敗のもと ほか）
著者等紹介
小倉義人［オグラヨシト］
１９７６年生まれ。大阪府出身。ボディコントロールファクトリー（ＢＣＦ）代表。整骨院などの医療施設や、アスリートのパーソナルトレーナーを経て、日本初の「芸能界専門パーソナルトレーナー」となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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紫木蓮
