なまけものダイエットシリーズ
寝るだけダイエット

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  • サイズ A5判/ページ数 93p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784838722860
  • NDC分類 595
  • Cコード C0095

内容説明

睡眠時間が短くなると、実は太りやすくなる。辛いことが嫌い、ラクして痩せたい人のための画期的なダイエット・メソッド。

目次

第1章 “よく眠れる生活習慣”でやせます!―睡眠と生活リズムとダイエットメカニズムの基本
第2章 自律神経をコントロールすればやせられます「モナリザ・ダイエット」
第3章 “やせる睡眠”に関わるホルモン「ホルモン・ダイエット」
第4章 自律神経&ホルモンコントロール術
第5章 「快眠のための知恵」知っておきたい眠りのメカニズム

著者等紹介

古谷暢基[フルヤマサキ]
『日本ダイエット健康協会』代表理事。その実績と活動は、ダイエット知識の検定・資格『ダイエット検定』、日本由来の植物にスポットを当てた『和ハーブプロジェクト』、4千年の歴史を持つタイの自己整体『ルーシーダットン』等、多岐に渡る。また、自身で起こした格闘技ジム『クロスワンジム湘南』、『クロスワンジム戸塚』の会長を務める格闘家でもある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。