内容説明
睡眠時間が短くなると、実は太りやすくなる。辛いことが嫌い、ラクして痩せたい人のための画期的なダイエット・メソッド。
目次
第１章 “よく眠れる生活習慣”でやせます！―睡眠と生活リズムとダイエットメカニズムの基本
第２章 自律神経をコントロールすればやせられます「モナリザ・ダイエット」
第３章 “やせる睡眠”に関わるホルモン「ホルモン・ダイエット」
第４章 自律神経＆ホルモンコントロール術
第５章 「快眠のための知恵」知っておきたい眠りのメカニズム
著者等紹介
古谷暢基［フルヤマサキ］
『日本ダイエット健康協会』代表理事。その実績と活動は、ダイエット知識の検定・資格『ダイエット検定』、日本由来の植物にスポットを当てた『和ハーブプロジェクト』、４千年の歴史を持つタイの自己整体『ルーシーダットン』等、多岐に渡る。また、自身で起こした格闘技ジム『クロスワンジム湘南』、『クロスワンジム戸塚』の会長を務める格闘家でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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くらげ@
3
(☆☆)7時間睡眠と呼吸法。睡眠も大切だけれど睡眠だけじゃない。。2014/09/02
Mutsuko Sato
0
日中は活動的に過ごして、夜はぐっすり寝る。そんなあたりまえのことができていないのが今の世の中。私は・・・睡魔に引き込まれてどっぷり寝て早起きもできてるけど、もう少し睡眠時間がとれたらいいな。2013/11/24
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