内容説明
自ら３８ｋｇ減達成！痩せたい人はおやつを食べよう！絶対にリバウンドしない１日６食ダイエットの法則。
目次
１章 私が３８ｋｇダイエットに成功した理由（料理研究家を目指して、単身上京。孤独感の中で食べ続け、体重３８ｋｇ増。；「このままでは、死んでしまう！」。重度の貧血になって、ダイエットを決意。 ほか）
２章 必ず痩せる食べ方ロジック・実践編（１食のうち、ごはん２口分減らせば、１年で１２ｋｇ痩せられる。；１日６食。空腹状態をつくらず、太りにくい体にする。 ほか）
３章 自分自身の生活を変える・実践編（なぜ太ったの？痩せられないのはどうして？心の扉を開いて、素直に自分と向き合おう。；ダイエット最優先の生活は続かない。生活の一部に、うまく組み込んで。 ほか）
４章 減量成功後にするべきこと（減量に成功した人ほど、ダイエットに失敗する。；炭水化物は、体と対話しながら徐々に摂り入れていくようにする。 ほか）
著者等紹介
浜内千波［ハマウチチナミ］
１９５５年徳島県生まれ。大阪成蹊女子短期大学栄養科卒業後、ＯＬを経て岡松料理研究所へ入所。８０年５月、ファミリークッキングスクールを東京・中野坂上に開校。９０年２月に株式会社ファミリークッキングスクールに改め、０５年４月には東中野にスクール及びキッチンスタジオを開設。０６年、キッチン用品「Ｃｈｉｎａｍｉ」ブランドを立ち上げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Humbaba
7
体重は長い時間欠けて自分の身体に蓄積されてきたものなので、そう簡単には落ちてくれない。しかし、毎日少しずつでも減らしていけば、1年という長い時間になればその成果は非常に大きなものになってくれる。無理に運動するのではなくて日々の生活を少し整える方がよほど長続きして、結果的に健康的に痩せることが出来る。2016/07/03
ネオ
4
このダイエットの本は、読み易くわかりやすい。おからヨーグルトパン、材料の詳しい分量は載ってないけど作ってみました。いかに自分が甘党かを知りました。「太らないメンタル構造にする。」は人生を変えるかも。2015/04/25
にゃんまげ
2
理論、食べ方、モチベーション、減量後の心がけと理にかなったダイエット本でした。2016/05/04
junko
1
痩せるために食べる 間食にアーモンド１１粒で１００キロカロリー2014/09/07
angela
1
野菜を美味しく食べられるようになればいいんだけど。2010/05/30
