内容説明
巡りを促し筋肉をしなやかに。内臓のケアにもなる！目の疲れや肩こりにも！ゾーン＆反射区図つき。
目次
１ 読んで知る「足ほぐし手ほぐし」（足ほぐし手ほぐしとは？；足裏の掃除と筋肉の掃除；誰もが持つ癒しの力と鎮痛のメカニズム ほか）
２ 足ほぐし手ほぐしでセルフケア（基本の押し方と座り方；肩こり；頭痛 ほか）
３ 足ほぐし手ほぐしでペアワーク（ペアワークの基本姿勢とバリエーション；ペアで足ほぐし手ほぐし；ペアでゾーンほぐし ほか）
著者等紹介
手島渚［テシマナギサ］
ＷＨＯＬＥ ＴＲＥＡＴボディワーク研究所主宰セラピスト。セルフケアやパートナーケアの講師としても活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ちょび♪
2
自分でできる簡単なマッサージ。誰でも気軽にマッサージできるので、気がついたときに「ほぐす」感じでやると気持ちいい。2021/02/26
チョビ
1
基本的には反射区に対して、ひとりあるいはペアで行うやり方推奨本。プロでもうまいへたが存在する分野だけになんとも。やり方のコツはあるので、ピンポイントに悪いところではなく、なんとなく悪い方にオススメかな。2015/08/20
