知的生きかた文庫 「あいまいさ」を身につけるレッスン―「おおらかに、しなやかに、自分らしく」生きるコツ

中島 輝【著】

三笠書房（2026/02発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 248p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837989554
• NDC分類 159
• Cコード C0130

出版社内容情報

「白」か「黒」か、「損」か「得」か、「敵」か「味方」か……。

いまの世の中は、二元論的な極端な考え方があふれています。
何をするにも、「正解」ばかり求められ、ルールや決まりでがんじがらめ。
ちょっとしたことで心がざわつき、
イライラ、クヨクヨしてしまうのも無理はありません。
人間は、本来、「あいまい」な思考と感情を持つ「あいまい」な生き物なのです。

本書では、人気の心理カウンセラーが、「あいまいさ」を取り戻し、
「おおらかに、しなやかに、自分らしく」生きるコツを紹介します。

・「白黒」ではなく、「グレーゾーン」を楽しむ
・心がざわざわしたら、「知らんがな」
・「ブレていい」。しなやかな自分軸を持とう
・「ポジティブ」「ネガティブ」、どっちも大事
・「視点」を増やせば増やすほど、人生豊かになる

窮屈な世の中を、もっと軽やかに、もっと楽しく生きるコツ。


【目次】

内容説明

「白か黒か」「損か得か」…「正解探し」の毎日に疲れていませんか？「知らんがな」を口癖にするだけで人生ラクになる！

目次

第１章　人生には「正解」も「不正解」もない（そもそも、人は誰もが「あいまい」な存在；「白か黒か」の世界では、やがて行き詰まる　ほか）
第２章　「ゼロかイチか」に偏り過ぎていませんか？（他人に「答えを決めてほしい」人の心理；安易に求めると、肝心なものを失う　ほか）
第３章　「あいまいさ」を楽しめると、人生が劇的に変わる（人がいかに「あいまいか」、チェックしてみよう；自分の「小さな箱」から脱出する方法　ほか）
第４章　「知らんがな」は、究極の幸せスイッチ（メモ１枚で「あいまいさ耐性」が高まる；本を読んで「疑似体験」を増やそう　ほか）
第５章　自分の人生を楽しむためのレッスン（「自分で決める」たびに、幸福感は増していく；人生は「いつでも軌道修正していい」　ほか）

著者等紹介

中島輝［ナカシマテル］
自己肯定感の第一人者／心理カウンセラー／自己肯定感アカデミー会長／一般財団法人自己肯定感学会代表。３０年以上の研究と実践を通じて独自の理論を確立し、Ｊリーガーや上場企業経営者など１５，０００名以上を支援。予約待ち６カ月以上の実績を持ち、上場企業研修や講演会も多数実施。講演会実績４５０本を超え、毎年６，０００名以上の対人支援者を育成。自己肯定感の普及に尽力し、幅広い支持を得ている。インスタグラムフォロワー６．９万人（２０２５年１１月時点）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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