知的生きかた文庫 女性の悩みはすべて「スープ」で解決する

藤井 香江【著】

三笠書房（2025/01発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 200p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837989042
• NDC分類 498.58
• Cコード C0177

出版社内容情報

「太らない、冷えない、疲れない」簡単レシピを５０個厳選！
平均６分、約２００円でつくれる！

お腹周りの脂肪、疲れ、冷え、便秘、肌荒れ、イライラ……。
女性の「体と心の不調」には、栄養満点のぽかぽかスープが効きます！

特長は、「簡単、おいしい、ヘルシー」３拍子揃ったところ。
鍋に「食材を入れて、煮る」だけで、野菜やきのこ、肉、魚介類、大豆製品、
発酵食品といった自然の「おいしさ」と「栄養」をまるごと吸収できます。

◎「冷えを解決する」には → 鶏むね肉と長ねぎのゆずこしょうスープ
◎「脂肪を減らす」には → エビと豆腐のサンラータン
◎「肌ツヤツヤ」には → 濃厚パンプキンシチュー
◎「疲れた心を癒す」には → 天使のクラムチャウダー
◎「お通じ改善」には → ブロッコリーの禅カレースープ。

などなど、１杯のスープ習慣で、体も心も「きれい元気」に！

内容説明

簡単！おいしい！ヘルシー！スープのすごい効能。平均６分、約２００円でつくれる！簡単レシピ５０。

目次

１章　「冷え」を解決！体も心もぽかぽか温まるスープ
２章　「疲れ」を解決！芯から癒される、元気になるスープ
３章　「太り気味」を解決！食べても太らない、やせるスープ
４章　「便秘」を解決！腸の中をきれいに整えるスープ
５章　「加齢」を解決！肌・髪…若さがよみがえるスープ
６章　「ストレス」を解決！心が落ち着き、気持ちが静まるスープ
７章　「免疫低下」を解決！寒さとウイルスに強くなるスープ

著者等紹介

藤井香江［フジイカエ］
簡単ダイエット専門家。１９７５年生まれ。「食の力で健康的にやせる」をモットーに、野菜とフルーツの「生ジュース＆スープ」を飲むだけの簡単ダイエット法を考案。自身が半年で２０ｋｇの減量に成功し、２０年以上キープする。「食べても飲んでも健康的にやせて、リバウンドなし」の簡単メソッドは、男女年齢問わず好評（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[美月]

どれもおいしそうで、全部つくりたい

2025/03/17