知的生きかた文庫 ビジネスに効くサウナ術

本田 直之/松尾 大【著】

三笠書房（2024/04発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 200p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837988663
• NDC分類 498.37
• Cコード C0130

出版社内容情報

◆忙しいビジネスパーソンにこそ、サウナが必要だ！
今、サウナがブームになっている〝本質的な理由〟は何か。
それは、「時代が求めるニーズ」と、「サウナがもたらしてくれる効用」が
ぴったりフィットしているからに他ならない。
経済が停滞し、ストレスや将来に対する不安が日々増していく現代にあって
サウナこそが人生を明るく、楽しく、
幸せに過ごすために必要な力をもたらしてくれるのだ。

◆僕らがサウナに惹かれる、これだけの根拠
・サウナの最大の効用は「ととのう」こと
・運動後の爽快感、リフレッシュ効果が得られる
・良質な睡眠が得られる
・ご飯が驚くほど美味しくなる
・免疫力が高まり、風邪を引きにくくなる
・心臓病、アルツハイマー病などの健康リスク低減
・自律神経が鍛えられ、精神が安定する
・デジタルデトックスとマインドフルネス
・幸福を感じやすくなる　…他

内容説明

忙しいビジネスパーソンにこそ、サウナが必要だ！今、日本は空前のサウナブームに沸いている。それは、「時代が求めるニーズ」と、「サウナがもたらしてくれる効用」がぴったりフィットしているからに他ならない。サウナこそが人生を明るく、楽しく、幸せに過ごすために必要な力をもたらしてくれるのだ。

目次

第１章　なぜ、今、サウナなのか？
第２章　ビジネスに効く、サウナの効用
第３章　最大の効果を得る、サウナ入門
第４章　海外のサウナ事情
第５章　経営者たちのサウナ哲学
第６章　サウナはこれから、どこに向かうのか？

著者等紹介

本田直之［ホンダナオユキ］
レバレッジコンサルティング株式会社代表取締役、フィンランド政府観光局認定サウナアンバサダー。日米ベンチャー企業への投資育成事業を行いながら、年の５カ月をハワイ、３カ月を東京、２カ月を日本の各地方、残り２カ月をヨーロッパやアジア・オセアニア等の国々で過ごす。各地でサウナを巡りつつ、仕事と遊びの垣根のないライフスタイルを送っている

松尾大［マツオダイ］
ＴＴＮＥ株式会社代表、フィンランド政府観光局認定サウナアンバサダー。複数の会社を経営する傍ら、日本全国のサウナ施設のプロデュースを手掛ける実業家にしてプロサウナー。多くの人を“ととのう”状態に導いてきたことから“ととのえ親方”と呼ばれるように。秋山大輔（サウナ師匠）と共にプロサウナーの専門ブランド“ＴＴＮＥ”を立ち上げ、サウナ界における様々なジャンルで活動を展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[森林・米・畑]

汗を流すと良い流れが作れる気がする。昔、プロ野球の某監督がドロ沼連敗を断ち切るべく選手にランニングで悪い汗を出させ心機一転。その後優勝までさせた逸話を聞いてから、自分自身の流れを変える為に銭湯やサウナ等利用していた。気分転換の仕方は人それぞれだが、サウナ→水風呂→野外で瞑想の必勝パターンは私にも有用でした。仕事で疲弊する現代人には合うと思う。ただし健康状態と相談する事は必須ですが。世の中を生きる為にはリフレッシュ！心機一転！が大切だと教えられた。

2024/10/02

[来未]

読了後…サウナに行きたい…サウナへの溢れる想い…気持ちを抑えるのか大変でした。昔からサウナは好きだけど漠然と入っていました。本書を読み今までサウナでやっていたことの裏付けができました。サウナと水風呂で交感神経優位で刺激し、外気浴で副交感神経優位でリラックスする。サウナを学術的や理屈で語りたくないけど、知識としてあることでリラックスの深みがあるような気もします。サウナには「メンタル」「フィジカル」「ビジネス」「ソーシャル」「観光」「イノベーション」などサウナと紐付けることによって様々な可能性を感じました。

2024/08/17

[とびを]

サイン本ということで サウナ入門書って感じ フィンランドでは（中略）他者に対する想像力と思いやりを、サウナを通して身につける。

2024/04/21

[どらんかー]

サウナサイコー

2024/12/22

[sayu56]

　忙しい人でも、短時間でリフレッシュ出来るのがサウナ 時間も人によるが8〜9分入って、水風呂と外気浴 その後、感性が研ぎ澄まされるからアイデアや食事も美味しく、ぐっすり眠れる 　サウナ好きとして普段行ってるサウナより、 紹介されてる所を検索したが古くなっているらしい これから酷暑になるが、新規開拓サウナを探したい サウナハットを買うかも迷う

2026/05/31