知的生きかた文庫 驚くほど目がよくなる！たった１０秒の眼トレ―３年後、５年後の視力に差がつく

日比野 佐和子【著】/林田 康隆【監修】

三笠書房（2022/11発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 188p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837987987
• NDC分類 496.4
• Cコード C0130

出版社内容情報

◎「近視」「遠視」「老眼」がすべて改善！
　──　「最近、目がつらい」人のための本

加齢による目の悩みや、子供の視力低下にも効く
セルフケアを本書では紹介しています。

すべてをやる必要はありません。
できるものから、始めてみてください。


　・「血流」を改善すれば、視力は回復する！
　・仕事や勉強の合間に、たった１０秒エクササイズ
　・目全体をほぐす「グーパーまばたき」
　・毛様体筋を鍛える「遠近トレーニング」
　・肩、首、目のこわばりを取る「肩甲骨まわし」
　・自律神経を整えれば、目の血流もアップ！
　・血糖値の上昇を抑えると、目も健康になる


目の不調が改善し、体も若返る！

内容説明

「血流」で視力が回復する！仕事や勉強の合間に、たった１０秒エクササイズ。目全体をほぐす「グーパーまばたき」。毛様体筋を鍛える「遠近トレーニング」。肩、首、目のこわばりを取る「肩甲骨まわし」。自律神経を整えれば、目の血流もアップ！血糖値の上昇を抑えると、目も健康になる。

目次

１章　人間の目は現代の生活に適応して悪くなった
２章　「近視」「遠視」「老眼」の解消法！
３章　目を温めると視力がよみがえる
４章　いつでもどこでも１０秒エクササイズ
５章　「１日５食」で痩せる！目がよくなる！
６章　目がよくなる生活習慣

著者等紹介

日比野佐和子［ヒビノサワコ］
医師・医学博士。医療法人社団康梓会Ｙ’ｓサイエンスクリニック広尾統括院長、大阪大学大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学特任准教授。内科医、皮膚科医、眼科医、日本抗加齢医学会専門医。現在はアンチエイジング医療における第一人者的な立場として、基礎研究から最新の再生医療の臨床に至るまで幅広く国際的に活躍するとともに、テレビや雑誌等メディアでも注目を集める

林田康隆［ハヤシダヤスタカ］
医師・医学博士。医療法人社団康梓会Ｙ’ｓサイエンスクリニック広尾理事長、長崎大学医学部神経機能学分野客員准教授。眼科専門医。日本再生医療学会認定医。大阪大学および米国フロリダ州マイアミ・オキュラーサーフェスセンターにて、眼表面の再生医療を中心とした幹細胞研究に携わる。現在、東京では再生医療を中心に、名古屋では眼科診療に取り組み、メディアにおいても活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[本まーちゃん]

なるほどワード：まばたきは１日に約１万５千回、筋肉を動かしている。ホットタオルで目を温める。８点ぐるぐる体操。赤ワインに含まれるポリフェノールのレスベラトロール。菊花茶にビタミンAが含まれる。

2023/06/24