知的生きかた文庫 自己肯定感が高まる習慣力―自分を変える３週間！

三浦 将【著】

三笠書房（2022/02発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 256p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837987604
• NDC分類 159
• Cコード C0130

出版社内容情報

◆もう、めげない！　ブレない！　悩まない！
　潜在意識を味方につければ、スゴい能力が発揮できる！！◆

◎わずか３週間、楽しみながら
　頑張ることなく、自分を変える「習慣メソッド」
本書は、あなたの潜在意識にアプローチして、
自己肯定感を下げている「思い込み」を自然に解消し、
想像をはるかに超えるような能力を発揮するお手伝いをします。
あなたが叶えたい未来を実現するために
はじめの一歩を、今、踏み出してみませんか？

◎小さな行動習慣を変えるだけ！
　これですべてがうまくいく！！
≫ 「やらないこと」を決める
≫ いつもより１０分だけ、早く起きる
≫ 「過去の自分」と「未来の自分」を切り離す
≫ 自分のネガティブな個性に「あだ名」をつける
≫ その日感謝したことを、ノートに３つ書く　・・・ｅｔｃ．

◆人は誰もが素晴らしい潜在能力を持っている――！◆

内容説明

わずか３週間、楽しみながら頑張ることなく、自分を変える！本書は、あなたの潜在意識にアプローチして、自己肯定感を下げている「思い込み」を解消し、想像を超えるような能力を発揮するお手伝いをします。あなたが叶えたい未来を実現するためにはじめの一歩を、今踏み出しませんか？

目次

第１章　これが自己肯定感の正体
第２章　思い込みを外す３ステップ
第３章　思い込みを解消する２つの習慣力
第４章　「自己肯定感」を高める３つの方法
第５章　自分を変える２つの習慣
第６章　自己開示で潜在能力が解放される

著者等紹介

三浦将［ミウラショウマ］
株式会社チームダイナミクス代表取締役、人材育成・組織開発コンサルタント／エグゼクティブコーチ。英国立シェフィールド大学大学院修了（理学修士）、大阪府立大学（現大阪公立大学）工学部卒。大手広告会社、外資系企業を経て、「休み明けの朝、元気に仕事に向かう人をこの社会に増やす」を目的とし、人材育成・組織開発コンサルティングや企業研修プログラムを提供する株式会社チームダイナミクスを設立。アドラー心理学やコーチングの技術を駆使した効果的な手法で、リーダーシップと自律性のある人材の育成をサポートしている。学習内容の実践と習慣化を重視した研修プログラムのリピート率は、実に９５％を超えるほどの人気を誇る。著書は累計３０万部を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[まゆっち]

mustをwantに変える スモールステップから始める 自分にOKを出す

2024/09/25

[☆ツイテル☆]

フライヤー

2022/03/06

[のぞむ]

自己肯定感が高い方ではないのですが、それを改善したくて読んでみました。 「習慣力」というタイトルですが、習慣化の詳細は別著に譲られていましたので、あまりよく分かりませんでした。 ただ、小さなことでも一つ一つ自分にOKを出す、短所も長所に変えていく、感謝の心を大切にする、といったあたりは、実践してみたいですね。 自己肯定感が改善しそうな兆しがあって、なんだか嬉しいです。

2025/01/02

[hisaos]

自己受容、スモールステップ、小さなことの達成とok出し、ネガティブな習慣のキャラ化＝相対化、過剰な潜在意識の意識化とその緩和、感謝＝ポジティブポイント探し、ネガティブと思っている特徴の捉え直し、3週間て習慣化、コミュニティの心理的安全性と自己開示。

2022/02/05

[さんしょう]

思い込みを見直す。短所も特徴。自分にOKをだす。感謝する。習慣化することで数年後には大きく変わっている。まずはひとつ、飛び越えられるハードルを設定する。

2024/08/27