知的生きかた文庫 すき間時間に楽しく鍛えるおうち筋トレ

森 俊憲【著】

三笠書房（2020/12発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 205p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837986935
• NDC分類 780.7
• Cコード C0130

出版社内容情報

オンラインフィットネスの第一人者が、
お金も時間もかけずに「太らない、老けない」コツを紹介！

やせたいなら「筋トレ」！　若返りたいなら「筋トレ」！
今の自分を手っ取り早く変えたければ、断然､「筋トレ」がおすすめ。
なぜなら、数ある運動の中でも
筋トレは「最も効率的で、最もリターンが大きい」方法だから。
本書では、運動経験のない人でも「自宅で簡単にできる」筋トレを紹介。
器具は一切使いません。食事制限もしません。
１日５分もあればできる運動を、週に２、3回やるだけ――
それが本書の「おうち筋トレ」です。
すきま時間に楽しくできる運動ですが、効果は絶大！
太らない、疲れない、老けない――そんな理想の体に変わるとともに、
ストレスに負けないメンタルの強さまで手に入ります。
まずは、１つでもやってみてください。
２週間も続ければ、まるで別人のように変わります！

内容説明

人生を変える２週間プログラム。できる時に、できる量だけ！お金も時間もかけずに、「太らない、老けない」コツ。

目次

はじめに　「おうち筋トレ」なら、食べても、飲んでも、太らない！
１章　「おうち筋トレ」は最もコスパの高い健康習慣
２章　「時間」も「場所」も「お金」もかけない簡単な筋トレ
３章　まずは「おうち筋トレ」の基本
４章　理想の体になる「おうち筋トレ」２週間プログラム
５章　この「筋トレ効果」で、人生を思う存分楽しめる！

著者等紹介

森俊憲［モリトシノリ］
ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。日本オンラインフィットネス協会代表理事。１９７１年、福岡県生まれ。西南学院大学卒業。大学卒業後、京セラ株式会社で約１０年商品企画業務に従事。その後、Ｖｏｄａｆｏｎｅ　Ｋ．Ｋ．（現ＳｏｆｔＢａｎｋＭｏｂｉｌｅ）を経て２００７年に独立。会社員として働いた自らの実体験をもとに、独自のフィットネスメソッドを開発（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。