知的生きかた文庫 １０秒やせストレッチ

山崎 麻央【著】

三笠書房（2020/06発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 197p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837986591
• NDC分類 595
• Cコード C0130

出版社内容情報

『BACKSTAGE』(TBS系全国ネット、2020.2.16)に著者出演！　
「フェロモン腹のつくり方」で大反響!!

人気のボディコーディネーターが、「やせる極意」を初公開！

食事制限、ランニング、筋トレ……
何をやっても思うようにやせられないのは、体の「めぐり」が悪いから。
「代謝がいい、血流がいい、自律神経のバランスがいい」――この３拍子が揃った
「めぐりのいい体」になれば、体は勝手にやせて、二度と太りません。
本書では、そんな夢のような体を手に入れる方法を紹介します。
題して、「やせストレッチ」――。
方法はいたって簡単。１種目10秒間、気持ちよく体をほぐすだけ！
・「下腹ポッコリ」がペタンコになる
・「むっちり太もも」がほっそりする
・「ずん胴ウエスト」にくびれができる
……気になる部位が、全部スッキリ！
夏本番前に、必読の１冊です！

内容説明

人気のボディコーディネーターが、「やせる極意」を初公開！

目次

はじめに　「やせストレッチ」―１種目１０秒！理想の体を手に入れよう
１章　一生太らない！「やせストレッチ」のすごい効能
２章　「やせストレッチ」基本―この５つで、体が勝手にやせていく！
３章　「お腹が凹む！くびれができる！」やせストレッチ
４章　「太もも、お尻が引き締まる」やせストレッチ
５章　「二の腕、肩まわりがスッキリする」やせストレッチ
６章　「小顔になる！顔が若返る！」やせストレッチ
７章　「やせ効果」が劇的にアップする生活習慣

著者等紹介

山崎麻央［ヤマザキマオ］
ボディコーディネーター。加圧、ピラティスインストラクター。臨床分子栄養医学研修会認定カウンセラー。１９７３年、東京都生まれ。慶応義塾大学卒業後、外資系ＩＴ企業に１０年間勤務。出産を機に退職し、現在は、加圧トレーニングやピラティス、食カウンセリングなど、多角的に体のケアを行うプライベートスタジオ「ソラーチェ代官山」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[福]

代謝・血流・自律神経のバランス、がいい体がめぐりのいい体。

2021/11/20

[シュウヘイ]

10秒でも続けることが大切 隙間時間に簡単にストレッチする

2021/02/01