知的生きかた文庫 上手な心の守り方

枡野 俊明【著】

三笠書房（2019/04発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 224p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837985877
• NDC分類 188.84
• Cコード C0130

出版社内容情報

「現実」ではなく「受け止め方」を変える
――そのちょっとしたコツがある。

◎何があっても、自分を「全否定」しない
◎やっかいな人と同じ土俵に上がらない
◎人に迎合しやすい人は、傷つきやすい人
◎カッとしたら、サッとその場を去る
◎迷ったら、自分を「主語」にして判断する
◎「隠し事」が増えるたびに、心は暗くなる
◎なるべく「性善説」で考えたほうが、人生はうまくいく

……禅が教えてくれる、「心を健やかに、穏やかに保つための秘訣」

内容説明

「現実」を変えるのではなく、「受け止め方」を変える―そのちょっとしたコツがある。不安、悩み、怒りをこじらせない、９９のヒント。このストレス社会に役立つ禅的「心のセルフケア法」。

目次

１章　まず、自分を嫌わない―「心を守る」ための絶対ルール（自分を「全否定」しない；「ダメ出し」を真に受けない　ほか）
２章　絶対、無理をしない―「自分を大切にする」とはこういうこと（「いい人」の仮面を外す；誰かと群れたがらない　ほか）
３章　すぐに、人と競わない―「自分の物差し」でしっかり生きる（自分を盛らない；「世間」を判断の外に置く　ほか）
４章　ささいなことで、怒らない―心をすり減らさないためのコツ（「怒りの渦」に巻き込まれない；相手を変えようとしない　ほか）
５章　いつまでも、クヨクヨしない―落ち込んでもいい、でも早く立ち直ろう（心配事の九割は起こらない；不安を「妄想」しない　ほか）

著者等紹介

枡野俊明［マスノシュンミョウ］
１９５３年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。近年は執筆や講演活動も積極的に行なう（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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