知的生きかた文庫 専門医がすすめる６０代からの頭にいい習慣

朝田 隆【著】

三笠書房（2018/10発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 197p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837985549
• NDC分類 498.39
• Cコード C0130

出版社内容情報

１万人超の実証例からわかる「頭の老化知らず」の暮らし方。食事、運動、睡眠、外出…のちょっとした工夫が全部、脳へのいい刺激に！１万人超の実証例からわかる「頭の老化知らず」の生活術！

人生１００年時代、認知症予備群（ＭＣＩ）が増える一方で、
実年齢を超えて体も心も、そして「頭の働き」も、
ますます元気な人はたくさんいます。

その差はいったいどこにあるのでしょうか？

頭の老化知らずの方々に共通するのは、
食事、運動、睡眠、外出……が全部
「脳へのいい刺激」になっているから。

◎ウォーキングをするなら「頭にもいい」やり方で
◎外出先で「いつもと違う出入口」を利用する
◎人の顔を簡単に覚えて忘れない法
◎60代から超重要な「質のいい睡眠」とは
◎「ひとりでやること」より「仲間とやること」を大事に　……

毎日の暮らしを「頭にとっていいこと」ばかりにしませんか。

朝田 隆［アサダ タカシ］
著・文・その他

内容説明

人生１００年時代、認知症予備群（ＭＣＩ）が増える一方で、実年齢を超えて体も心も「頭の働き」も健康的な人は多くいます。そうした方々は、食事、運動、睡眠、外出…のたびに「脳にいい刺激」を与えているのです。毎日のちょっとしたことが、こんなにも大きな差になっていきます。１万人超の実証例からわかる、頭の老化知らずの生活術。

目次

１章　物忘れ、人の名前…記憶力で困らないためにやっておきたいこと
２章　頭にいい刺激になる７つのポイント
３章　「出かけるとき」こそ頭をフル活動させるチャンス
４章　脳をずっと健康に保つ、この食事・運動・睡眠
５章　読む、考える、楽しむ…「知的習慣」の活かし方
６章　１００歳まで大丈夫な頭をつくるために

著者等紹介

朝田隆［アサダタカシ］
東京医科歯科大学特任教授。筑波大学名誉教授。認知症の早期発見と早期治療に特化した「メモリークリニックお茶の水」理事長。１９５５年生まれ。１９８２年東京医科歯科大学医学部卒業。３０年以上にわたり、１万人を超える認知症、および、その予備群である軽度認知障害（ＭＣＩ）の治療に従事。認知症予防の第一人者として、テレビや新聞、雑誌など多方面で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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