知的生きかた文庫 人前で“あがらない”話し方

鳥谷 朝代【著】

三笠書房（2018/05発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 240p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837985334
• NDC分類 809.4
• Cコード C0130

出版社内容情報

自身も重度のあがり症ながら、それを完全に克服した著者による、具体的かつ実践的なあがり克服＆話し方改善法。約７万人が実証済み！●もうあきらめていたのに…本当にあがらなくなった！
　――心（メンタル）と身体（フィジカル）に働きかける、独自の「あがり症克服メソッド」
本書で紹介するのは、重度のあがり症だった私と、７万人の受講生が実践して、
驚くほど効果があった、とっておきの「あがり症克服」ノウハウです。
あがりを治せば人生はパラダイスに変わります。さあ、一緒に学んでいきましょう！

●大丈夫！　コツがわかれば、もうあがらない！！
・「3首ユルユル体操」で、手足の震えが収まり緊張もほぐれる
・スピーチの丸暗記は、自分の気持ちが伝わらない
・自己紹介は、アピールではなく、次につながる「きっかけ」と捉える
・プレゼンでは、自分が伝えたいことよりも、相手が知りたいことを言う
・面接は、自分が相手を評価する視点も忘れずに
・異性との会話は、違いよりも共通点に目を向けるのがポイント

はじめに

第１章
なぜ必要以上に緊張してしまうのか？
緊張の仕組み

第２章
あがりやすい身体からあがらない身体へ
緊張のほぐし方

第３章
会話のプロほどやっている「事前準備」
緊張しない話し方

第４章
このポイントを押さえれば、もう大丈夫！
シチュエーション対策

第５章
すぐに効果が出る！ あがり解消のテクニック
本番直前対策

おわりに

鳥谷 朝代［トリタニ アサヨ］
著・文・その他

目次

第１章　なぜ必要以上に緊張してしまうのか？緊張の仕組み（あがり症の分類とおもな症状　「あがる」ってどんな状態？；人前で緊張するのは当たり前！？実は日本人の８割が「あがり症」　ほか）
第２章　あがりやすい身体からあがらない身体へ　緊張のほぐし方（見た目でわかるあがり症の特徴　あがる人とあがらない人の身体の違い；筋肉を緩めると緊張もほぐれる　「３首ユルユル体操」ストレッチ　ほか）
第３章　会話のプロほどやっている「事前準備」緊張しない話し方（スピーチを成功に導く下準備　聞いてもらえる話題の集め方；「三段構成」で考える　本番に強いスピーチ原稿の書き方　ほか）
第４章　このポイントを押さえれば、もう大丈夫！シチュエーション対策（最初の印象を左右するスピーチ　シチュエーション１　自己紹介；マナーを知って、苦手意識を克服　シチュエーション２　電話応対　ほか）
第５章　すぐに効果が出る！あがり解消のテクニック　本番直前対策（これさえできれば、あがることはない　本番直前の準備；本番までにやっておきたい準備　プレゼン成功への手順　ほか）

著者等紹介

鳥谷朝代［トリタニアサヨ］
一般社団法人あがり症克服協会代表理事。株式会社スピーチ塾代表取締役。心理カウンセラー。２００４年「あがり症・話しベタさんのためのスピーチ塾」を開校（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ホシ]

もう何年も人前に立つ仕事をしているので、”あがる”ことはありませんが、それでも緊張は今でもしますね。もっとリラックスして人前に立てたらと思い、読んでみました。既に実践していたものもありましたが、有益な情報が色々あり、人前に立つ時の心構えを整理できます。ただし、”敬語の使い方”の章には誤りも…。「もらう」の謙譲語の一つに「笑納」を挙げていますが、これだと「お送りいただいた品物、有難く笑納いたしました」なんていう文ができてしまいますね。訂正してほしいなぁ。

2018/06/12

[Aki]

分かりやすくまとめられています♪ 緊張のほぐし方は筋肉を緩める！（首を回す、手首を回す）、姿勢正す！、腹式呼吸！ 緊張しない話し方は三段階構成！（導入、本題、結び）、丸暗記はNG！聞き手をしっかりと見る！

2018/12/01

[カレン]

緊張しいの私にはありがたい一冊でした。シチュエーション別の対策の取り方や、姿勢の直し方など実用的な内容です。なにより、筆者が重度のあがり症を乗り越えられた、という成功体験が興味深かったです。

2018/05/01