知的生きかた文庫 ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法

小林 一行【著】

三笠書房（2016/12発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 188p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837984436
• NDC分類 595
• Cコード C0130

出版社内容情報

好きに飲んで食べていい！太りやすく心が折れやすい私が２５キロ減に成功した「今の生活習慣を変えなくていいノーストレス減量法」！なぜあの人は、ビールを飲んでも飲んでも太らないのか？ ――原因はたった１つ、食べ方にあった！
とっておきの秘策が満載！
・40歳を過ぎてもやせられる極意
・今の生活リズムをほとんど変えずにやせるコツ
・「酒で食欲が暴走するのを防ぐ」スーパー秘策
・「シメのラーメン」を我慢せずとも、やせる食べ方
・深夜メシでもやせるコツ

「今の生活リズムはほとんど変えない」＋「食べる順番」。
太りやすく、多忙のあまり心が折れた私が発見した究極のノーストレス減量法。
私はこれで毎晩ビールを飲みながら２５キロの減量に成功！
しかも飲む量は５倍に増えてもリバウンド０、健康診断の数値までグングン改善！

「時間がない」「三日坊主」「運動は苦手」「毎晩、飲み会漬け」……
そんなあなたの腹も、「シメのラーメン」「深夜メシ」をやめずにラクラク凹みます。不思議と心まで強くなります！

小林 一行［コバヤシ イッコウ］

内容説明

健康診断の数値も超改善！仕事の成果まで超良好に！今の生活習慣を「ほとんど変えずに成功できる」画期的生き方。

目次

１　なぜあの人は、ビールを飲んでも飲んでも太らないのか？―原因はたった１つ、食べ方にあった！
２　好きな食べ物を我慢する必要はない！―今の生活リズムを変えなくていいから、成功する！
３　実践！酒飲み放題、食べ放題「黄金の腹の凹ませ方」―準備を整え、いざ、居酒屋へ！
４　深夜０時帰りの食事でもやせる法―仕事ができる人は、この食べ方をマスターしている
５　不可能を可能に変えた体験者の声！―この小さなアイデアが、人生に勝利をもたらす！
６　「もう太りたくても太れない」ストレス０の腹凹キープ習慣―この動きで「見た目」が驚くほどランクアップ！

著者等紹介

小林一行［コバヤシイッコウ］
日本メンタルダイエット協会代表。１９６５年栃木県生まれ。大学卒業後、大手企業のエンジニアとして１３年間電子回路の設計、プログラミングを行なう。２００１年に転職後、業務多忙でうつ病を患い過食症も併発したが、自ら心理学やメンタルを癒す手法を学び、克服。自身の学びをダイエットに応用することでストレス０の我慢しないダイエット法をあみだし、２年で２５ｋｇの減量に成功。その手法をベースに、さらにメンタル改善のメソッドや人体学、栄養学を徹底的に応用し、飲み会の多い人や運動する時間がとれない人でも実践でき、かつ、リバウンドしない独自のダイエット法を新たに開発（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ユミコ]

とにかくお酒大好きな私からすれば夢のようなタイトルだったのでついつい読んでしまったけど、特に目新しい事が書いてあるとも思わなかったかな？お酒だけじゃ太らないよね。やっぱり飲んでるときに食べ過ぎないってのが一番。それが出来れば苦労しないんだけどね(^^;

2016/12/03

[愛]

夢のようなタイトルの本を読みました❗簡単に言えば、食物繊維→タンパク質(肉・魚・卵)→脂質・炭水化物の順で食べるのがいいようです✨あと、「飲み会の前に軽く食べて、小腹を満たしておく」のがいいそうです🎵たとえば、チーズ・ドライフルーツ・ナッツ・ヨーグルトなどがいいそうです

2024/07/09

[米山智裕@Share読書.Com]

【ビールは、ダイエットの味方！？】 日本メンタルダイエット協会代表・小林一行氏が、ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む！と提起し、我慢せず、ストレスをためず、魅力的かつ健康的なダイエットのコツを伝授する。 ＜３つの実践ポイント＞ 【１】お酒と同量の水を注文する 【２】食物繊維→タンパク質→脂質・炭水化物の順に食べる 【３】「何度失敗してもいいが、決して諦めない」と決める

2017/05/05

[ゆう]

空腹感のメカニズムをよく理解し、適切なタイミングで適切なメニューを注文するなどしたい。ブックオフでタイトル買いしてしまったが、ネット検索で見つかる以上の情報は無いと感じた。

2022/05/14

[Sato Yoichi]

飲み方とやせかたの両方が分かりやすく書いてある。 参考になったし、dietを区切ってやるのではなく、習慣を正しくし、行動を変える。 参考になりました。定期的に読み直すべき一冊。

2019/10/07