知的生きかた文庫 “自分を磨く”一日２４時間

井上 和子【著】

三笠書房（2016/03発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 221p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837983965
• NDC分類 159.6
• Cコード C0130

出版社内容情報

生活術、健康術、勉強術・・・心と体が思いきりクリアに、ここちよくなる！朝起きてから夜寝るまで、すぐに始められるアドバイス満載

心と体が思いきりクリアに、ここちよくなる
朝起きてから夜寝るまで、すぐに始められるアドバイスがいっぱい！

◇仕事とダイエットは同じテクニックで成功する
◇通勤電車で英語の勉強――語学が容易にマスターできるコツ
◇一時間早く起きると人生が変わる
◇服装は“自分”を伝えることばです
◇ストレスを踏み台にして人生の「上級者」になる
◇「迷い」を「貯蓄」に、「挫折」を「成功」に変える、こんな考え方
◇人は誰でも「イメージどおりの自分」になれる

誰でも自分の中に“ダイヤモンド”をもっています。
そのダイヤモンドを輝かせられるか、そのままにしてしまうか。
それは毎日のちょっとした気のつかい方、磨き方しだい。
実行すればあなたの毎日に見違えるほど「素敵な変化」が！！
「何か」たまらなく爽やかで、ワクワクしてくる本です！

内容説明

生活術から健康術、勉強術まで。あなたの毎日に見違えるほど「素敵な変化」が！！「何か」たまらなく爽やかで、ワクワクしてくる本。

目次

朝の時間割（一時間早く起きると人生がかわる；「朝食に何をとるか」がその日のあなたの“能率”を左右する　ほか）
午前中の時間割（「歩くこと」でこんなに体力がつき、疲労がとれる；靴一つで、疲れ方や健康に格段の差が出る　ほか）
午前後半の時間割（昼食のマンネリ化、栄養の偏りはこう解決する；「やせる方法、教えてください」　ほか）
午後後半の時間割（食料品の“知的買い物術”；三食のおかずはこういう栄養バランスで　ほか）
夜の時間割（使う楽しみ、台所道具について；料理をするのがグンと楽しくなるヒント　ほか）

著者等紹介

井上和子［イノウエカズコ］
エッセイスト。カリフォルニア州立大学大学院で栄養学を専攻し、修士号を取得する。帰国後はニュートリショニスト（英語で栄養“ニュートリション”の専門家という意味）の経験を生かし、大学で教鞭をとる。そのかたわら、女優・プロ野球選手をはじめとする多くの人の栄養・健康管理の指導を行なう。その的確な分析、判断、指導には定評があり、講演や執筆などでも活躍。最近はライフワークとして老人介護活動も積極的に行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あすなろ]

【学習】何気なく、通勤時の駅の本屋で手に取り購入した本。女性向けの本なのだが、男性の僕にも知的生きかた文庫の名に違わず、普段の生活に知的ヒラメキや活かし方が分かる本。間食の内容や体重は朝測るのがベストとか、歩くことや姿勢正すことの大事さ。英会話勉強方とう、きっかけ・ヒラメキあり、自分のライフに組み入れる導入剤としては良い知的エッセイ

2016/07/09

[まゆっち]

いつの間にかこんな時間になってしまいました！常々シンプルな生活がしたいと思っています。とても刺激的で 帯にもありますが、ワクワクしてくる本でした。明日からもがんばろう!!おやすみなさい…

2016/03/09

[りえりん]

どんな時でもスニーカー。仕事先の玄関で履き替えるというところが印象に残った。一週間に一度決めた曜日の朝に体重計に乗り必ずすぐに微調整を！というところ。逆に少し反感を持ったのは米で日本婦人たちが「趣味はおいしいものを食べること」と答えたところ米人に「？」と思われ著者自身も理解できなかったと。でも日本てお手頃価格でおいしい食事ができるお店が外国より格段に多いと私は思うし、値段は手頃で食材や調理法もこだわって追究してるお店が多いと思う。つまりこれは文化の問題であってそこを非難するのは違うかな？

2017/02/10

[くろうさぎ]

１日の中でその時々にやるべき時間割をキチンとこなせていけたら生き生きとした毎日になるんだろうなぁ…。時々ページをめくって確認しながら、ひとつひとつ習慣にしていきたいと思えることばかりでした。

2016/03/20

[イワ]

途中から著者の自慢話を聞いているように感じてからは流し読みになりました。

2017/09/23