- ホーム
- > 和書
- > 文庫
- > 雑学文庫
- > 三笠 知的生き方文庫
出版社内容情報
知れば、一生リバウンドしない！人気の心療内科医が明かす「太らない人」の考え方。ダイエットは、やり方よりも「意識」が大事！
もう一生リバウンドしない！
これが 「太らない人」の考え方。
ダイエットは、“やり方”よりも「意識」が大事！
心が変われば、確実に、体もスッキリ軽く、変わっていく！
たとえば、こんな小さなことだけで……
・好きなことをどんどんやって、ストレスと上手に付き合う。
・「食べてはダメ！」ではなく「いつでもＯＫ！」の精神でいく。
・「必ず毎日」ではなく、「ほぼ毎日」の精神で気楽にいく。
・友人に、ダイエットをしていることを公言しない。
・以前と比べて進歩している自分をほめる。
ストレスが消えれば、無理なく、自然に、あら不思議！
今まで、いろいろなダイエット法や、ダイエット器具を試してきたけれど、
全然効果がなかったあなた！
「心」に目を向ければ、問題は解決します！
［はじめに］゛根っこ＝心＆考え方を変えれば、あなたは自然に変わっていきます
【太りやすい心理状態チェック】
１章 まずは今の心を見つめ直そう
１章のＰＯＩＮＴ ＣＨＥＣＫ！
［カウンセリングケース１］
あえてダイエット以外のことに目標を置いてみたら、不思議と体重８キロ減！ （29歳・Ｙさん）
２章 こんな人が太りやすい！
２章のＰＯＩＮＴ ＣＨＥＣＫ！
［カウンセリングケース２］
自分に愛情を注いであげなかったことで太っていった私。
でも心の傷を癒やしたら！（21歳・Ｔさん）
３章 具体的に、「これ」をイメージすることが大事
３章のＰＯＩＮＴ ＣＨＥＣＫ！
［カウンセリングケース３］
自立心の芽生えで、前向きな大人のダイエットを開始（19歳・Ｋさん）
４章 うまくいかないときの特効薬
４章のＰＯＩＮＴ ＣＨＥＣＫ！
［カウンセリングケース４］
彼との距離でクリアした過食（22歳・Ｙさん）
５章 さらにうまくいくためのコツ
５章のＰＯＩＮＴ ＣＨＥＣＫ！
［カウンセリングケース５］
幸せの価値観は、みんないっしょではない（27歳・Ｓさん）
【著者紹介】
心療内科医
内容説明
一生リバウンドしない！これが「太らない人」の考え方。ダイエットは、“やり方”よりも「意識」が大事！心が変わると、体が変わる！ストレス０でみるみる効果！メンタル＆ボディーの救急箱。
目次
１章 まずは今の心を見つめ直そう（まず自分に質問してみてください。「私は、本当にやせたいのか？」；「ダイエットごっこ」をしていませんか？ ほか）
２章 こんな人が太りやすい！（強敵「傷をなめ合うダメ友だち」；人と比べるのではなく、自分との勝負でストレスは激減！ ほか）
３章 具体的に「これ」をイメージすることが大事（いつも「いいこと」をイメージする；「気が大きくなる瞬間」を減らしていこう ほか）
４章 うまくいかないときの特効薬（ダイエットに集中し過ぎて「楽しみ」を忘れていませんか？；「後悔」を「今後のための学習」に切り替えよう ほか）
５章 さらにうまくいくためのコツ（やせたら起こる幸せを書きだそう；プライドを捨て、格好悪さを出せば、スルリとやせる ほか）
著者等紹介
鴨下一郎［カモシタイチロウ］
１９４９年、東京生まれ。医学博士。心療内科医として「日比谷国際クリニック」を開設。「ストレスが現代人のこころを蝕む」と警鐘を鳴らし続け、ものの見方や考え方をアドバイスすることで、ストレスに負けない体質づくりができると提唱してきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
馨
ネオ
ゆう
