知的生きかた文庫 この「食べ方」で腸はみるみる元気になる！

長沼 敬憲【著】

三笠書房（2015/07発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 229p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837983484
• NDC分類 493.46
• Cコード C0130

出版社内容情報

なぜ、できる人ほど「腸内環境」にこだわるのか？　潜在力が目覚めて、考え方も、生き方もハラの底から明るく変わるコツが満載！

なぜ、できる人ほど「腸内環境」にこだわるのか !?

あなたの中のすごいチカラを引き出す｢食べ方｣のすべて！
・何を食べるかによって「発想力」は左右される!?
・「生きた」乳酸菌が大事なんて、大ウソ!?
・食べてはいけない！　心が病んでいくフワフワの「パン」
・肉は「脳」のエネルギー、野菜は「腸」の栄養剤。どちらも大切
・「ごはん＋味噌汁」セットのすごさの秘密……など。

｢第２の脳」と言われる腸は、
じつは、あなたの「いつもの思考」や「感情」に、大きな影響を与えています。
なぜか調子が出ない、落ち込んでしまう……
そんな時こそ、｢あれ」を食べれば気持ちがスーッと晴れわたり、内側から
強い自信が湧いてきます。
快適な人生のために腸をキレイにできる、パワフルな習慣を大公開！

【著者紹介】
生命科学情報室代表 サイエンスライター

内容説明

あなたの中の“すごいチカラ”を引き出す「食べ方」のすべて！なぜ、できる人ほど…「腸内環境」にこだわるのか！？はじめよう！人生が好転する“善玉菌”ステキ生活！

目次

第１章　「世のなかの常識」「腸が喜ぶ食事」―ここが違う！これを食べると人生が変わる！
第２章　「発酵食品」のすすめ―腸がキレイになる善玉菌パワー　ヨーグルト？味噌汁？どっちが正解？
第３章　４０代からの、生活習慣病にならない食べ方―ミトコンドリアを上手に使えば、元気爆発！
第４章　実践！心と体を整える「朝だけファスティング」―内側から！腸も細胞もピカピカに！
第５章　「肉食」は体に良い？悪い？どっち？―日本人の強さの秘密は、ハラにある！
第６章　「玄米ごはん」は、本当に大事！ごはん・味噌汁・漬け物…日本食で原点回帰！
第７章　人生も、生命力も、最高に高める！「衣」も「住」も、とても大事な栄養素だった！？

著者等紹介

長沼敬憲［ナガヌマタカノリ］
１９６９年、山梨県生まれ。エディター＆ライター。３０代で医療・健康・食・生命科学の分野の取材を開始したことを機に、同分野の第一人者の多くの知遇を得る。２０１１年、「生命科学情報室」を開設。２０１４年、読者有志と「ハラでつながる会」設立。身体感覚にまつわる各種セミナーやプロジェクトを主催。情報サイト「リトル・サンクチュアリ」運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[RED FOX]

動物は植物を食べる、が基本。だが、猿は菜食だが人間は動物も食べて脳を大きくしたのかもしれん、とのこと。そして、身体を疲れさせないのはご飯とみそ汁と漬物で腹八分ですのう~たまにはご馳走も食べましょう、も嬉しい。

2018/02/03