知的生きかた文庫 ４０歳からの「不思議なくらい元気が出る１００のリラックス法」

小池 能里子【著】

三笠書房（2015/01発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 221p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837983125
• NDC分類 159
• Cコード C0130

出版社内容情報

リラックスで人生が変わる。少しずつ実行するだけで、もっとポジティブで、イキイキしたあなたになれる本！

「若さ」で突っ走ってこれた年代を過ぎて、四十代になるとちょっと立ち止まりたくなるときが
あるものです。
「はりつめた」心では人生の扉を思い通りに開くことはできません。
さぁ、肩の力をすーっと抜きましょう！
「自分のベスト」を出してＨＡＰＰＹに！

◆“完璧”にこだわるのはやめよう
◆下手な頑張り方をしていませんか？
◆ストレスに弱い性格を変えるには
◆本当の自分がわかる「４つの窓」
◆心のウサを晴らすクスリ
◆「のびのびリラックス」が強い自分をつくる

本書を読むだけで驚くほど心と体がラクに、そして軽やかに！
あなたの３６５日が見違える――本書は極上の“サプリメント”です。

内容説明

心も体も、細胞の一つひとつがリフレッシュ。毎日が楽しいヒラメキと「いいこと」でいっぱいになるヒントが満載！

目次

１章　もっと上手に自分とつきあおう（「リラックス」があなたの人生を変える；感謝の気持ちから幸福感は生まれる　ほか）
２章　自分の“心”にビタミンをあげよう（頑張っているのにうまくいかない理由；「いい人」になってしまうのは、自信がないから？　ほか）
３章　人間関係をもっと簡単にラクにしてみませんか（“やさしさ”の落とし穴；相手のふるまいはあなたを映し出す鏡　ほか）
４章　“気分転換”のうまい人ほどいい人生を送れる（なぜか気分がスッキリしないとき；一日の「リラックスタイム」―あなたは三十分？一時間？　ほか）
５章　今日から「望み通りの自分」になれる！（「いつかやる」ではなく「今やる！」；四十代の今こそ「自分磨き」を思い切り楽しもう　ほか）

著者等紹介

小池能里子［コイケノリコ］
東京都出身。心理カウンセラー。心と体のリラックス法をはじめ、独自の心身健康法を提案、提唱。ヨーガ、ダンス、姿勢矯正ウォーキング、表情筋エクササイズなどの指導者としても、そのわかりやすく、確かな結果が評判を呼び、多くの人に支持されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[YUKIKO＊]

こういう何とかの方法というような本は今まで読んでこなかったし、カウンセリングも受けたことないが、読んでいる最中いくつか自分に必要な項目が発見できた。【つまらないと思える日常や、一見マイナスにしか見えないものの中に幸せの種を見つける、喜びのゲーム。幸せを見つける〝勘〟を養う。幸せの中身は人それぞれ一種類だけではない。時には、ノープロブレムで気持ちをラクに】 :図書館貸出:

2015/06/13