知的生きかた文庫<br> 「全身の疲れ」がスッキリ取れる本

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知的生きかた文庫
「全身の疲れ」がスッキリ取れる本

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  • サイズ 文庫判/ページ数 190p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784837978022
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0177

内容説明

働いても働いても「疲れを感じない人」の秘訣、体にいい睡眠―「深く短く熟睡する」コツ、ふとんに入った瞬間「頭の中を空っぽにする」法、「心のモヤモヤ」をきれいさっぱり晴らすコツ、体がスーッとラクになる―「ストレスに打ち勝つ」法。この「眠り方」、この「生活習慣」が強い体をつくる。

目次

序章 今日からできる!頭・心・体の「簡単リフレッシュ」法
1章 グッスリ眠り、スッキリ目覚める―疲れを取る「最高の眠り方」
2章 意外に簡単な「疲れをためない」生き方
3章 「絶好調の自分」をつくり出す秘訣
4章 この習慣で、毎日「気持ち」がどんどんラクになる!
5章 週末で簡単にできる「心のリセット法」

著者等紹介

志賀一雅[シガカズマサ]
1937年東京生まれ。電気通信大学卒業。脳力開発研究所所長。工学博士。「アルファ波」研究の第一人者。大学卒業後、松下電器産業(現パナソニック株式会社)に入社し、東京大学物性研究所で半導体物性の研究に従事。1976年から松下技研主任研究員と東京大学工学部計数工学科研究員を兼務し、「脳波」の研究を開始。アルファ波の「驚異の力」を解明する。独立後、アルファ波の力を仕事や勉強に活かす方法を指導するため、企業研修を実施(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。