知的生きかた文庫 気持ちよく眠って、スッキリ目覚める本

吉田 たかよし【著】

三笠書房（2008/01発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 219p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837976851
• NDC分類 498.36
• Cコード C0130

内容説明

眠りには、「幸せな人生を引き寄せる力」がある―。ＮＨＫアナウンサー、そして医師…と睡眠時間をやりくりしながら“やりたいこと”を次々とかなえている私は、つくづくそう実感しています。質のいい睡眠をとると、自分の新しい可能性や本来の魅力が花開いて、努力の成果が何倍にもなって返ってきます。「眠り」は“魔法の能力”。この「夜の魔法」を使えば、あなたの幸せは１０倍にも２０倍にふくらみます。

目次

１　私を幸せにする「ぐっすり夜」の魔法―「眠り」を変えれば人生が変わる！
２　早起きも短眠も…！「睡眠時間コントロール」術―劇的に変わる！「１日の充実感」
３　「寝つきが悪い」がなくなる！Ｄｒ．吉田の満足「睡眠」法―「頭」も「体」も「運」も活性化！
４　寝起きスッキリ！元気！「快適お目覚め」術―「起きるのがつらい…」と明日からサヨナラ！
５　「いい睡眠」は“起きているとき”につくられる！―仕事ができる女性の生活習慣
６　「美人」は寝ている間に自分を磨く―眠りながらキレイになる！
７　“質のいい睡眠”をつくる「食べもの」「食べかた」事典―グッスリにもキレイにも効く！
付録　「ハッピー睡眠ダイアリー」であなたの“ベストな眠り”が見つかる！

著者等紹介

吉田たかよし［ヨシダタカヨシ］
医学博士。東京大学大学院修了。ＮＨＫアナウンサー、医師、衆議院議員・公設第一秘書というまったく異なる分野でそれぞれ才能を発揮し、「奇跡のマルチ人間」との異名をとる。日本健康教育振興協会・理事長として予防医学の普及活動に取り組む一方、豊富な医学知識と自身の経験を生かした睡眠法、勉強法、時間術、「脳力」開発法を公開。そのメソッドは、わかりやすく効果が高いと幅広い層から支持を得ている。講演、執筆、テレビ、ラジオなどでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ころまる]

睡眠の本はたくさんありますが、女性の立場から見た睡眠法が書かれていて、他の本とはまたちょっと違っていいと思います。

2009/11/21

[光花]

睡眠ダイアリーを売ってほしいo(･ω･´o)

2011/02/18

[ｃＰｕ]

睡眠投資関連で買ってみた本。美容には良さそうですね。値段も手頃で中身があります。

2009/10/28

[かな。]

一日２４時間を有効に有意義に過ごすには、やはり質の良い睡眠が不可欠。「睡眠ダイアリー」はなかなか興味深い。