知的生きかた文庫 自分に絶対の自信がつくセルフ・コントロール法―リラックスで人生が変わる

小池 能里子【著】

三笠書房（2001/10発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 251p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837972013
• NDC分類 159
• Cコード C0177

内容説明

ストレスがたまらない、体調が良くなった、アガリ症が治った、何ごとにも意欲的になった―本書が実証するこの方法を使うだけで、自分に負けない「思い通りの自分」に変わる！人生をプラスに引っぱっていく力がつく本。

目次

１章　もっとアバウトになるだけで、強い精神力が生まれてくる！（心のハリ、緊張感、そしてエネルギーを引き出すために；もっと強い自分をつくり出すために　ほか）
２章　「心の疲れ」「いやな自分」はこうして解消できる！（他人の視線が気になる―「自意識」という心の重荷をとる；いつもストレスを感じる―「緊張」の悪循環はここで断つ！　ほか）
３章　これほど簡単にできる実践「セルフ・コントロール法」（自分の心を強くする「コントロール法」があった！；弱気な自分を叩き出す「自律訓練法」　ほか）
４章　なぜこの三分間が、あなたを変えてしまうのか？（たった三分間のクイック・エクササイズで疲れ知らず！；「目の疲れ」をすばやくとるトレーニング　ほか）
５章　たったこれだけで、心とからだに絶対の自信がつく！（あらゆることが苦痛ではなくなるこんな方法があった！；不平不満をきれいに吹き飛ばす「気分転換法」　ほか）

著者等紹介

小池能里子［コイケノリコ］
東京都生まれ。心と体のリラックス法など、独自の心身健康法を提唱。講演・執筆・企業研修など多方面で活躍中。ヒーリング・ヨーガの創始者であり、その明るく実践的な指導は、ストレス時代に最適と、高く評価されている。現在、「梅丘マインドヘルス」「能里イメージスタジオ」主宰。毎週木曜日午後、読者のための無料相談受付中
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[しほ]

図書館で何気なく手にとった本。イマイチ..

2015/10/23

[ラオニ]

1年ぶりに再読。ときどき少しずつ読むのが自分にとってはいい気がする。

2016/09/04

[ラオニ]

随分前に買った本の再読ですが、読むと色々と気づかされますね。今、少しリラックスできてるかな～。

2015/05/17