知的生きかた文庫 「減眠」健康法―即実行できる３０の方法

藤本 憲幸【著】

三笠書房（2001/01発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 235p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837971528
• NDC分類 498.36
• Cコード C0177

内容説明

次のうち一つでも思いあたる人は要注意―あなたの「眠り方」は、絶対間違っている！疲労感が残り、起きるのがつらい。翌日、頭が重く、体がダルい。思考力が低下している。眠りが浅く、熟睡できない。なかなか寝つかれず、何度も目が覚める。寝ても寝てもまだ眠く、起きても眠気からさめない。…解決法はズバリ本書にあります。

目次

序章　「眠りすぎ」は早死にする、という衝撃的事実！
１章　なぜ眠りを減らせないのか―その理由はここにあった！
２章　誰でも今すぐできる、「減眠熟睡体」への自己変革！
３章　睡眠中に“明日の自分に必要な”脳内ホルモンを出す！
４章　体力充実、心のイライラをなくす「丹田力」！
５章　“減眠熟睡体”を内からつくる簡単で効果的な食生活

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[イヌネコ]

姿勢をよくするのがコツみたいです。あとはイメージ力で集中すことや丹田呼吸法などもかかれていた。磁気風呂は興味はあるが実際にやってみようとは思わない。

2015/08/13