王様文庫<br> 「食べてもなぜか太らない人」の秘密

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王様文庫
「食べてもなぜか太らない人」の秘密

  • 小島 美和子【著】
  • 価格 ¥748(本体¥680)
  • 三笠書房(2021/01発売)
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  • サイズ 文庫判/ページ数 213p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784837969532
  • NDC分類 498.58
  • Cコード C0130

出版社内容情報

揚げ物もランチなら、スイーツも4時までなら◎!

「ガマン」はもうしなくて大丈夫!
こんな簡単な「ルール」だけで……
1「一定の時間」に食べる
2「体温が上がるもの」を食べる
3「筋肉が増えやすいように」食べる
4「ランチ」をしっかり食べる
5「夕食」だけはコントロールする
6「よく食べる」が「いろいろ」食べる
7「食べたあと」に動く
――「好きなものを食べているのに太らない」体が手に入る!

食べたいものをガマンしている様子もないし、
ジム通いをしているようでもないのに、
なぜかスリムで、イキイキしている人。
それは体質ではなく、
太らない「食べ方」や「暮らし」をしているから。
体のメカニズムに合ったその「秘密」をご紹介します。
――小島美和子

内容説明

簡単な「ルール」なのに面白いくらいスリムに!

目次

はじめに 「何もしていない」ようで自然に引き締まった体に!
1章 「なぜか太らない人」の法則
2章 「なぜか太らない」食品選び
3章 1日3食「なぜか太らない」食べ方
4章 体や年齢に合わせた「太らない」食べ方
5章 「なぜか太らない人」はこう考えている
おわりに 人生がもっと輝く「ポジティブな食べ方」

著者等紹介

小島美和子[オシマミワコ]
管理栄養士、健康運動指導士、産業栄養指導者、ヘルスケアトレーナー。有限会社クオリティライフサービス代表取締役。今の体の状態やライフスタイルに合わせて食生活をデザインすることで、健康なこころとからだを手に入れる「食コンディショニング」を提唱。企業や個人に向けた食生活研修をはじめ、NHK『あさイチ』や、日経新聞、女性誌、ボディケア雑誌などでも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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感想・レビュー

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ねも

3
昼ごはんの時間が自由なのでいつも1時や2時に食べていたが、良くないらしい。12時前後は脂肪の合成に関わる遺伝子の活動が弱くなるため今度からはなるべく12時に食べようと思った。普段買い物する時も今まで以上に成分表示を見るようになったが、製品によって表示している成分の細さにばらつきがあるのでなんとなくで選んでいた。カロリーが同じでも脂質が少なくたんぱく質が多いものを選べば良いと知ったので実践していきたい。2021/04/24

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