内容説明
自分を「いじめる」より、「大切にする」ほうがうまくいく！―ストイックに取り組むより断然、ラクにきれいになれる魔法の習慣。「あれを食べてはダメ、これをやらなくてはダメ」と自分に厳しいダイエットは、なぜうまくいかないのでしょう。本当は何が食べたいのか、どんな自分になりたいのか…「ゆるっと自己管理」は、ありのままの自分を受け止めて大事にしていく方法。もっと心と体が喜ぶことをしてみませんか。
目次
１章 これさえ守れば大丈夫！「ゆるっと自己管理」の１１カ条（その１ 気合いとか根性といった「意志の力」はいらない！；その２ 「大きなこと」を始めないように気をつける ほか）
２章 「食べ物」と「食べ方」をゆるっと変えてみる（あなたの体は、半年前に食べたものでできている；食べ物自体が体を改善することはありません ほか）
３章 「毎日の生活」をゆるっと変えてみる（「気にしない」作戦で心を軽くする；汗はかくものではなく… ほか）
４章 ゆるっと「自信」をつけてみる（「私はやせられない」？それは思い込みに過ぎません；「苦手だと思っていること」を何か一つやってみる ほか）
５章 「ゆるっと自己管理」があなたを変える（「邪魔もの」があなたの人生から消え去ったら；必要なのは「足し算」ではなく「引き算」 ほか）
著者等紹介
上野啓樹［ウエノケイジュ］
１９７５年、山口県下関市生まれ。ダイエットアカデミー代表。公務員時代に生活習慣の乱れから１５キロも太ったので、さまざまなダイエットに挑戦。試行錯誤の末、心も体も健康になるダイエット「ゆるっと自己管理」を確立。２０１３年「ダイエットアカデミー」を開校。プログラム卒業生は１７００人を超える。「ミス・ユニバース・ジャパン福岡・長崎・福島・鹿児島大会」の講師も歴任し、２年連続で日本代表を輩出している。著書は累計２０万部を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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あっか
月の実
Ran_ruuan482
