王様文庫<br> 「ゆるっと自己管理」でいつの間にかやせる本

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王様文庫
「ゆるっと自己管理」でいつの間にかやせる本

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  • サイズ 文庫判/ページ数 208p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784837968917
  • NDC分類 595
  • Cコード C0130

内容説明

自分を「いじめる」より、「大切にする」ほうがうまくいく!―ストイックに取り組むより断然、ラクにきれいになれる魔法の習慣。「あれを食べてはダメ、これをやらなくてはダメ」と自分に厳しいダイエットは、なぜうまくいかないのでしょう。本当は何が食べたいのか、どんな自分になりたいのか…「ゆるっと自己管理」は、ありのままの自分を受け止めて大事にしていく方法。もっと心と体が喜ぶことをしてみませんか。

目次

1章 これさえ守れば大丈夫!「ゆるっと自己管理」の11カ条(その1 気合いとか根性といった「意志の力」はいらない!;その2 「大きなこと」を始めないように気をつける ほか)
2章 「食べ物」と「食べ方」をゆるっと変えてみる(あなたの体は、半年前に食べたものでできている;食べ物自体が体を改善することはありません ほか)
3章 「毎日の生活」をゆるっと変えてみる(「気にしない」作戦で心を軽くする;汗はかくものではなく… ほか)
4章 ゆるっと「自信」をつけてみる(「私はやせられない」?それは思い込みに過ぎません;「苦手だと思っていること」を何か一つやってみる ほか)
5章 「ゆるっと自己管理」があなたを変える(「邪魔もの」があなたの人生から消え去ったら;必要なのは「足し算」ではなく「引き算」 ほか)

著者等紹介

上野啓樹[ウエノケイジュ]
1975年、山口県下関市生まれ。ダイエットアカデミー代表。公務員時代に生活習慣の乱れから15キロも太ったので、さまざまなダイエットに挑戦。試行錯誤の末、心も体も健康になるダイエット「ゆるっと自己管理」を確立。2013年「ダイエットアカデミー」を開校。プログラム卒業生は1700人を超える。「ミス・ユニバース・ジャパン福岡・長崎・福島・鹿児島大会」の講師も歴任し、2年連続で日本代表を輩出している。著書は累計20万部を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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