出版社内容情報
小さな動きで汗をかかない！ スーツでもできる超・簡単トレーニング。腹を凹ます、胸板を厚くする……３週間で「細マッチョ」に！デスク周りでも、移動中でも……
小さな動きで汗をかかない！
スーツでもできる超・簡単トレーニング。
筋トレ初心者、
毎日仕事で忙しい人にこそ
向いています！
ぼく自身、かつて格闘家として鍛え上げた肉体も、
今、忙しい毎日を送っていると、維持するのは
なかなか難しいことを実感しています。
本書では、そんなぼくが保証する、
仕事の合間やちょっとした時間にできて、
かつ効果的なトレーニング方法をご紹介します。
――須藤元気
腹を凹ます、胸板を厚くする、尻を上げる……
「気になるところ」を狙い撃ち！
３週間で、あなたも驚くような「細マッチョ」に！
筋トレで、「疲れない体」「強いメンタル」、そして「理想の自分」を手に入れよう！
須藤 元気［スドウ ゲンキ］
著・文・その他
内容説明
３週間で体が変わる！デスクまわりでも、移動中でも…小さな動きで汗をかかない！スーツでも出来る超・簡単トレーニング。１回５分、見てすぐできる完全写真ガイド。
目次
１ 読んだその日から人生が変わる！「その場」筋トレのすすめ―「１回５分」で面白いように、体も心を見違える！（すきま時間で「いつでも・どこでも」筋トレはできる；毎日、無理なくできる４つの理由 ほか）
２ スーツでもできる１６メニュー―汗もかかない小さな動きで筋肉がつく！脂肪が燃える！（スクワット；ブルガリアンスクワット ほか）
３ 通勤中も、すきま時間も…どこでも筋トレ・タイムに！―ちょっとしたタイミングで「自分をアップデート」（スタンディングドローイング；シュラッグ ほか）
４ つけたいところに筋肉をつけるコツ―胸板、腕、下腹…もっとたくましく、グッと引き締める（胸板を厚くする；背中を引き締める ほか）
著者等紹介
須藤元気［スドウゲンキ］
１９７８年東京生まれ。高校時代からレスリングを始め、全日本ジュニアオリンピックで優勝し、世界ジュニア選手権日本代表を経験。渡米し、格闘家としての修業後にプロデビュー。ＵＦＣ‐Ｊ王者を経て、Ｋ‐１やＵＦＣなどで活躍。２００６年現役引退。拓殖大学レスリング部監督、学生レスリング日本代表監督、日本オリンピック委員会強化スタッフなどを務め、書家、アーチストなど幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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