出版社内容情報
小さな動きで汗をかかない! スーツでもできる超・簡単トレーニング。腹を凹ます、胸板を厚くする……3週間で「細マッチョ」に!デスク周りでも、移動中でも……
小さな動きで汗をかかない!
スーツでもできる超・簡単トレーニング。
筋トレ初心者、
毎日仕事で忙しい人にこそ
向いています!
ぼく自身、かつて格闘家として鍛え上げた肉体も、
今、忙しい毎日を送っていると、維持するのは
なかなか難しいことを実感しています。
本書では、そんなぼくが保証する、
仕事の合間やちょっとした時間にできて、
かつ効果的なトレーニング方法をご紹介します。
――須藤元気
腹を凹ます、胸板を厚くする、尻を上げる……
「気になるところ」を狙い撃ち!
3週間で、あなたも驚くような「細マッチョ」に!
筋トレで、「疲れない体」「強いメンタル」、そして「理想の自分」を手に入れよう!
須藤 元気[スドウ ゲンキ]
著・文・その他
内容説明
3週間で体が変わる!デスクまわりでも、移動中でも…小さな動きで汗をかかない!スーツでも出来る超・簡単トレーニング。1回5分、見てすぐできる完全写真ガイド。
目次
1 読んだその日から人生が変わる!「その場」筋トレのすすめ―「1回5分」で面白いように、体も心を見違える!(すきま時間で「いつでも・どこでも」筋トレはできる;毎日、無理なくできる4つの理由 ほか)
2 スーツでもできる16メニュー―汗もかかない小さな動きで筋肉がつく!脂肪が燃える!(スクワット;ブルガリアンスクワット ほか)
3 通勤中も、すきま時間も…どこでも筋トレ・タイムに!―ちょっとしたタイミングで「自分をアップデート」(スタンディングドローイング;シュラッグ ほか)
4 つけたいところに筋肉をつけるコツ―胸板、腕、下腹…もっとたくましく、グッと引き締める(胸板を厚くする;背中を引き締める ほか)
著者等紹介
須藤元気[スドウゲンキ]
1978年東京生まれ。高校時代からレスリングを始め、全日本ジュニアオリンピックで優勝し、世界ジュニア選手権日本代表を経験。渡米し、格闘家としての修業後にプロデビュー。UFC‐J王者を経て、K‐1やUFCなどで活躍。2006年現役引退。拓殖大学レスリング部監督、学生レスリング日本代表監督、日本オリンピック委員会強化スタッフなどを務め、書家、アーチストなど幅広く活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
おくりゆう
ココアにんにく
つっきーよ
あつ
-
- 和書
- 「戦争放棄」という思想